近日，在京城赫赫有名的健身會(huì)館——月壇天行健身會(huì)舉辦了一次大眾健美操通級(jí)比賽，一時(shí)間吸引了眾多愛(ài)好健身的俊男靚女們。

　　國(guó)家體育總局于2000年推出了《全國(guó)健美操大眾鍛煉等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)》，這為喜歡學(xué)習(xí)健美操的朋友提供了一個(gè)等級(jí)參考標(biāo)準(zhǔn)。

　　●健美操有四個(gè)層次六個(gè)級(jí)別

　　位于北京站北側(cè)中糧廣場(chǎng)地下三層的北京時(shí)尚空間美容健身中心，是京城健身場(chǎng)館中知名度比較高的一家，在這里教健美操的劉悅老師今年只有25歲。他告訴記者：“健美操等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)是針對(duì)普通大眾制定的，總共有六個(gè)級(jí)別：1級(jí)為入門(mén)，2、3級(jí)為初級(jí)，4、5級(jí)為中級(jí)，而6級(jí)是最高級(jí)別，這六個(gè)級(jí)別劃分成了4個(gè)層次。初級(jí)適合那些從未接觸過(guò)健美操的大眾愛(ài)好者，動(dòng)作極其簡(jiǎn)單：膝踝彈動(dòng)、小跳，原地踏步、腳前點(diǎn)地、側(cè)點(diǎn)地、半蹲左右移重心。可以說(shuō)幾乎沒(méi)有難度，任何年齡段的人都能學(xué)會(huì)。2、3級(jí)主要配合簡(jiǎn)單的上肢動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，保持中低強(qiáng)度的有氧練習(xí)，增加腹背力量和各部位的肌肉拉伸練習(xí)。而達(dá)到4、5級(jí)的水平后，最高級(jí)別6級(jí)也就能順利通過(guò)了。它是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，只要堅(jiān)持一般人都能達(dá)到6級(jí)�！�

　　每過(guò)一個(gè)級(jí)別都要授給通過(guò)者一個(gè)發(fā)帶，各級(jí)別發(fā)帶的顏色也不一樣，劉悅介紹道，3級(jí)水平的發(fā)帶是深藍(lán)色的、4級(jí)是粉色、5級(jí)是黃色的。

　　●等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)只是對(duì)你水平的承認(rèn)

　　健美操愛(ài)好者通過(guò)各級(jí)別考試后，對(duì)其本人來(lái)說(shuō)到底有何價(jià)值，劉悅向記者解釋：“不會(huì)給個(gè)人帶來(lái)實(shí)際的物質(zhì)利益，它只是對(duì)你水平的一種承認(rèn)�！�

　　北京時(shí)尚空間美容健身中心朱耀輝副總經(jīng)理認(rèn)為，健身是個(gè)朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)，現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人的壓力也非常大，而運(yùn)動(dòng)健身是減壓最好的方式，通過(guò)鍛煉保持充沛的體力精力，更好地投入到工作中去。(信報(bào)記者李昊)