中青男性是家的中堅(jiān)力量，他們的健康與否，不僅關(guān)系到個(gè)人與家庭生活的幸 福。那么他們健身該如何解決呢？

　　首先，必須增強(qiáng)健身意識(shí)。盡管有許多的客觀因素限制了他們參與健身，但不能以此為借口，放棄健身運(yùn)動(dòng)。他說(shuō)，健身不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，而且也是對(duì)家庭負(fù)責(zé)。只要有了健身的意識(shí)，就能“擠”出時(shí)間，克服各種客觀障礙。

　　提倡隨時(shí)隨地健身。日前，在廣東惠州市召開的中國(guó)健身教育年會(huì)上，一位香 港代表呼吁人們隨時(shí)隨地健身。這位代表在大會(huì)一開始，就走上主席臺(tái)現(xiàn)身說(shuō)法。他請(qǐng)與會(huì)的全體代表起立，要代表們先向左轉(zhuǎn)再向右轉(zhuǎn)，雙手伸展按摩鄰座的頸部和肩膀。他說(shuō)這就是他的發(fā)言。狀況

　　這位代表認(rèn)為，健身并非一定要去場(chǎng)館，也不是非得需要運(yùn)動(dòng)器械，只要心中有健身的意識(shí)，持之以恒，就能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。