隨著春天臨近，氣溫開始逐漸回升，進行戶外健身的人也多了起來。專家提醒：受氣溫和人體自身因素的影響，激烈的運動方式并不是春季首選，鍛煉應當適度。

　　春天確實是人們進行戶外健身活動的好時光，一些科學適度的戶外活動將可以為一年的體育鍛煉和身體健康打下良好的基礎。但是經(jīng)過寒冷的冬季，身體各器官的功能包括肌肉功能都處在一個較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬，因此，剛開春的時候進行體育運動主要應該以恢復人體的機能水平為目的，注意適度，不能盲目追求運動量。

　　在初春乍暖還寒的氣溫條件下，健身運動中身體活動量過大、出汗過多，一旦被冷空氣吹拂又沒有及時做好保暖措施，很容易使身體受涼感冒和誘發(fā)各種呼吸道疾��；在運動方式上，一些節(jié)奏比較慢而且運動量不大的方式應該成為首選。老年人在春季參加鍛煉時，更要注意運動幅度。同時，應注意鍛煉時間不要太早，鍛煉前要適量進食，并注意保暖。