隨著現(xiàn)代都市人健康意識(shí)的逐漸提高，人們更愿意通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)維護(hù)身心健康。于是，健身便成為都市人強(qiáng)身健體、休閑娛樂的最佳選擇。

　　花錢買健康

　　近日，走進(jìn)深圳各大健身場(chǎng)所，記者看到身著運(yùn)動(dòng)裝的人絡(luò)繹不絕地前來(lái)健身。每到晚上五六點(diǎn)，無(wú)論是器械區(qū)還是健美操房都擠滿了前來(lái)健身的人們。男士們更喜歡到器械區(qū)跑跑步、練練肌肉；而女士們則更愿意跳一些輕松而又充滿活力的健身操；中老年人則選擇運(yùn)動(dòng)量不大而又時(shí)髦的萊登舞，但無(wú)論選擇哪種健身方式，健身無(wú)疑已走進(jìn)他們的生活。

　　選擇了跳形體芭蕾舞的王小姐告訴記者，從小就特別羨慕那些在臺(tái)上擁有優(yōu)美身段的芭蕾舞演員，覺得他們舉手投足間都透著優(yōu)雅�，F(xiàn)在選擇練習(xí)形體芭蕾舞是為了圓兒時(shí)的夢(mèng)想。通過(guò)訓(xùn)練后她還發(fā)現(xiàn)，芭蕾舞的基本功中有不少肩背和手臂的動(dòng)作，特別適合她們這些在辦公室內(nèi)工作的人來(lái)松弛緊張的肩背�，F(xiàn)在每天走路都昂首挺胸的，連個(gè)子都覺得長(zhǎng)高了。

　　從事廣告業(yè)的劉先生對(duì)記者說(shuō)，做他們這一行感覺壓力大，人常常有疲憊的感覺，睡眠質(zhì)量也不高，通過(guò)一段時(shí)間的健身訓(xùn)練后，不僅沒有了疲憊感，而且睡眠得到了改善，吃得也比以前多了。

　　請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗

　　隨著大大小小的健身俱樂部不斷涌現(xiàn)，健身已被越來(lái)越多的人所認(rèn)識(shí)和接受，它作為一種休閑時(shí)尚的同時(shí)，也正逐漸成為人們生活的重要內(nèi)容。健身作為一種新興的事物，它的真正含義不同于以往盲目的戶外體育鍛煉。從某種意義上講，如今的健身更多的是休閑和鍛煉相結(jié)合。

　　據(jù)中港城健身俱樂部的謝先生介紹，現(xiàn)在來(lái)健身的人越來(lái)越多，特別是春節(jié)之后健身行業(yè)進(jìn)入了旺季。據(jù)他分析，在春節(jié)期間親朋好友相聚，難免會(huì)大吃大喝，對(duì)健身也放松了要求。春節(jié)過(guò)后，健身的人自然就多了起來(lái)。而隨著人們健康意識(shí)的提高，人們希望通過(guò)健身來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，放松身心。

　　健身需要專業(yè)指導(dǎo)

　　“對(duì)于健身人們還帶有一定的盲目性，有的人認(rèn)為只有到健身房跳跳操，出出汗就可以達(dá)到健身的效果，其實(shí)不盡然。健身還需根據(jù)個(gè)人情況，因人而異制定自己的健身計(jì)劃。有人為了減肥，有人為了塑身，有人為了活力再現(xiàn)……”金朝陽(yáng)健身會(huì)的夏經(jīng)理這樣總結(jié)他們俱樂部的學(xué)員的健身目的。確實(shí)，現(xiàn)代人的體力活動(dòng)少了，甚至連走路的機(jī)會(huì)都被悄悄剝奪了。出門坐車、上下樓乘電梯，有事打電話不跑腿，這樣效率提高了，可身體吃不消了——體能下降，偶爾爬一次樓梯就氣喘如牛；越來(lái)越多的女性朋友發(fā)現(xiàn)腰、腹、臀漸漸“肥大”。要改變現(xiàn)狀，盲目節(jié)食減肥又有損健康，惟有到健身房鍛煉才能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

　　夏經(jīng)理認(rèn)為，只要合理地安排，根據(jù)個(gè)人體能和特點(diǎn)，選擇適合自己的健身項(xiàng)目，就可以輕松健身。就拿瑜伽來(lái)說(shuō)，既可以緩解精神緊張，提高睡眠質(zhì)量，還可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性，運(yùn)動(dòng)量也不大，非常適合都市里工作壓力大的白領(lǐng)階層。