體質(zhì)有哪幾項(xiàng)內(nèi)容
答疑專家:竇文浩,北京體育大學(xué)教授,田徑研究生教學(xué)組組長(zhǎng),走跑技術(shù)研究組組長(zhǎng),獲“田徑國(guó)家級(jí)優(yōu)秀裁判員”稱號(hào)。
身體素質(zhì),簡(jiǎn)稱體質(zhì),是生命質(zhì)量的基礎(chǔ),具體包括以下幾項(xiàng)內(nèi)容:力量:
是肌肉緊張或收縮時(shí)所表現(xiàn)出來的能力。在人體的內(nèi)部,它可積極促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)保持血管的彈性意義重大。力量可對(duì)骨骼進(jìn)行按摩,使骨骼的韌度增強(qiáng)。
速度:表現(xiàn)一個(gè)人的動(dòng)作快慢,是人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的一種能力,它可使心率達(dá)到生理極限,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的刺激強(qiáng)度最大。
耐力:體力和心肺功能在盡可能長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)的承受能力,也可看作人體抵抗疲勞的能力,它反映人體的有氧代謝水平,是全身耐力、肌肉耐力和心肺耐力的綜合。
靈敏:各項(xiàng)技能和素質(zhì)的綜合表現(xiàn),可在突發(fā)狀況下迅速改變身體位置時(shí)表現(xiàn)出來。
相關(guān)文章
-
肥胖對(duì)男性有哪些危害?肥胖給男人帶來的危害非常大,肥胖會(huì)導(dǎo)致男人免疫功能低下,會(huì)增加男人患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn),肥胖會(huì)對(duì)男人的心腦血管造成嚴(yán)重傷害,
-
如何預(yù)防男性肥胖癥?男人預(yù)防肥胖要避免營(yíng)養(yǎng)過剩,合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),盡量限制熱量的攝入量,同時(shí)要注意進(jìn)餐的速度,吃飯不宜吃得太快,盡量限制脂
-
男人肥胖與哪些因素有關(guān)?男性肥胖主要與飲食因素有關(guān),營(yíng)養(yǎng)過剩是導(dǎo)致身體肥胖的主要原因,經(jīng)常吃肥肉和脂肪容易導(dǎo)致身體肥胖,男性肥胖也可能是精神壓力
-
男人減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)其實(shí)一般在生活中我們都知道,很多男生都特別希望自己的身材保持的非常完美的,其實(shí)我們就應(yīng)該選擇一些適合自己做的小運(yùn)動(dòng),男人
-
哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助男人減肥肥胖給男人帶來的危害非常大,因此肥胖的人群應(yīng)該要重視減肥瘦身的問題,平時(shí)多鍛煉有助于減肥瘦身,并且也可以擁有健康的身體,
