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男性“健身”策略簡(jiǎn)介

男性“健身”策略簡(jiǎn)介

  雖說“男人大丈夫”,但在病魔面前,男士們并無優(yōu)待,兩性絕對(duì)平等。

  根據(jù)家計(jì)會(huì)最新公布的“男性健康調(diào)查”,香港男士們健康狀況平平,但又缺乏保健意識(shí)。只有25%的被訪者,過去1年內(nèi)曾作身體檢查。想做“猛男”,首要條件是學(xué)懂“錫身”之道。

  是項(xiàng)由“香港家庭計(jì)劃指導(dǎo)會(huì)”進(jìn)行,屬香港首個(gè)針對(duì)本港男士健康狀況的調(diào)查,上門訪問1,506名年齡介乎26-70歲的本港男士。綜合所得數(shù)字,該會(huì)得出下列的部分總結(jié):

  31-40歲男性健康狀況:

  *工時(shí)辰:50.4%每天超過10小時(shí)以上

  *閑暇時(shí)間少:16.3%每天少于2小時(shí)

  *少做運(yùn)動(dòng):38.4%一向沒有做運(yùn)動(dòng);9.4%每月少于1次

  *無良好睡眠習(xí)慣:32.6%不定時(shí)就寢;25.9%睡眠不足

  *吸煙比例較高:42%為煙民

  *較多性伴侶:整體上,年青男性有多于一位性伴侶及召妓的比例較多。

  至于較年長(zhǎng)的男士,整體健康狀況較差(如患長(zhǎng)期病、排尿問題、勃起困難),但對(duì)個(gè)人健康較注重,如經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食及睡眠定時(shí)、接受身體檢查的比例均較高。

  雖然生理上,很多人大抵同意男性較女性強(qiáng)壯,但世界性的數(shù)字顯示,男士們較短壽,如香港的男女平均壽命,分別為77及82歲。而根據(jù)政府統(tǒng)計(jì)處公布數(shù)字,99年香港65歲以上男性的頭號(hào)殺手為肺癌,其他還包括肝癌、結(jié)腸癌、胃癌及前列腺癌。

  壯年須防睪丸

  仁安醫(yī)院駐院家庭醫(yī)生黃雅忠認(rèn)為,相比英美國(guó)家,本港男士們的保健意識(shí)較低,有些常見疾病,他們均會(huì)忽略。“例如介乎25-40歲的年輕男性,患睪丸癌機(jī)會(huì)較高。醫(yī)生一般建議女性應(yīng)每月檢查乳房一次,其實(shí)男士亦應(yīng)每月一次,檢查睪丸有否硬塊。至于年過70的男性,90%以上會(huì)有前列腺疾病。女士需要每年一次身體檢查,男士亦然!

  很多常見的都市病,如心臟病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等,都于45-50歲的中年階段開始出現(xiàn),男女機(jī)會(huì)均等!叭绻薪(jīng)常飲酒、吸煙、肥胖或家庭遺傳,越早檢查,可在病情輕微時(shí)便開始治療,治愈機(jī)會(huì)大增!

  避見醫(yī)生避談“性”

  香港家庭醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)李國(guó)棟醫(yī)生說,男士是否較女性忽略個(gè)人健康,難以一概而言。不過男女病見醫(yī)生,的確有不同表現(xiàn):“男性對(duì)于疾病,有時(shí)會(huì)傾向逃避或不承認(rèn),或者與自尊心有關(guān)。所以作為家庭醫(yī)生,講求跟病人溝通,問病情時(shí)要避重就輕,問得間接些,例如有關(guān)性能力,會(huì)問覺唔覺得腎弱的呀?雖然腎弱與性能力無關(guān)。如果病人成日話累,就要領(lǐng)會(huì)他是否有弦外之音。有時(shí)還可能要分幾次問!

  他指隨著教育水平提升,很多男士都留意個(gè)人健康,如人到中年又應(yīng)酬多,有些會(huì)自動(dòng)自覺驗(yàn)?zāi)懝檀、尿酸。不過:“皮膚病的男女分別最大。女士們生粒瘡已經(jīng)好緊張,有些男士腳生癬,生到爛曬先求醫(yī)。但從事勞動(dòng)工作的男士,還要注意一些勞損性疾病,如膝頭軟骨,筋肌損傷等。”

  男性健康檢查項(xiàng)目

  內(nèi)容:一般檢查、腎功能、肝炎、血脂、糖尿、肺部X光、小便、心臟病等,50歲后可加驗(yàn)痛風(fēng)、前腺炎、腸道、腫瘤等。