眾所周知，運(yùn)動鍛煉有助于保持身體健康。但鮮為人知的是，人的心理健康狀況也受運(yùn)動的影響。體育心理學(xué)研究表明，人們?nèi)粘？蓮氖碌倪\(yùn)動項目很多，不同的運(yùn)動項目，對人的心理所起的作用不盡相同�，F(xiàn)實生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力，或是表現(xiàn)明顯的性格缺陷和情感缺陷，通過有針對性的適當(dāng)運(yùn)動，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。

　　緊張型：有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉，見到上司時或在考場中顯得十分緊張。要克服這一性格缺陷，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動項目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。因為賽場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對，才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過于緊張，更不會驚惶失措，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處。

　　膽怯型：有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。要克服這一性格缺陷，應(yīng)多參加游泳、溜冰、拳擊、單雙杠、跳馬、平衡木等活動項目。這些活動要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。經(jīng)過一個時期的鍛煉，膽子會變大，為人處事也就顯得從容自然了。

　　孤僻型：有的人性格內(nèi)向、孤僻，與人不合群，不善于與人交往，人際交往圈狹窄，缺少競爭力。要克服這一性格缺陷，應(yīng)少從事個人化的運(yùn)動，多選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等團(tuán)隊運(yùn)動項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，逐漸改變孤僻性格。

　　虛榮型：有的人虛榮心強(qiáng)，遇事好逞強(qiáng)、易自負(fù)。要克服這一性格缺陷，可選擇一些難度較大或動作較復(fù)雜的運(yùn)動項目，如跳水、馬拉松跑等，也可找一些實力水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷地提醒自己，萬萬不能自負(fù)驕傲。