日本《產(chǎn)經(jīng)新聞》報道說，吹口哨作為一種娛樂和健身方式在日本受到越來越多人的關(guān)注，因?yàn)榇悼谏诓粌H可以隨時隨地娛人身心，還由于采取腹式呼吸對抹平大肚腩非常有幫助。

吹口哨法抹平大肚腩

　　日本還舉辦了吹口哨的培訓(xùn)班，吹口哨能減肥就是因?yàn)樗�需要持續(xù)進(jìn)行腹式呼吸，一方面有助于刺激腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出；另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。這種方法簡單易行，如每日堅持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部廢物、改善腹部血液循環(huán)等。

　　腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。很多人剛開始可能不太習(xí)慣，但時間長了就能運(yùn)用自如了。

　　一些坐班族在平常走路和站立時，也可以用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)，也能達(dá)到瘦身的功效。也許前一兩天會覺得很辛苦，走兩步路就又不自覺地突出小腹，但只要隨時提醒自己，幾周下來后，小腹就能逐漸趨于平坦，走起路來也更顯迷人。當(dāng)然，除了縮腹走路之外，可別忘了適當(dāng)?shù)?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/jkys/' target='_blank'>飲食控制！