建議一：滑冰

　　有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使男性的腿部肌肉更加結(jié)實而有彈性。同時，滑冰屬于大運(yùn)動量的運(yùn)動，它還會提高男性的肺活量，這些有利于幫助男人在性方面的戰(zhàn)斗更持久。

　　建議二：高爾夫

　　這項運(yùn)動是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個18個洞的球場里，你走路的距離會達(dá)到6-8公里;揮桿的動作有助于你身體的伸展;此外，美麗的球場更會使你心情舒暢，幫助你燃起更熾烈的愛火。

　　建議三：騎馬

　　可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛中更勇猛有力。

　　建議四：有利性事的腰臂鍛煉

　　男人在進(jìn)行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成為主要著力點，因此，平日可多做有助這些部位的針對性運(yùn)動，如俯臥撐、啞鈴、單雙杠運(yùn)動、扭腰伸展運(yùn)動等。