冷空氣當(dāng)前，不少市民通過鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，抵御感冒的侵襲。但中醫(yī)和西醫(yī)專家異口同聲地告訴記者，冬季的早晨并不是鍛煉的好時(shí)機(jī)，晨練不當(dāng)，不但不能強(qiáng)身健體，反而可能招來感冒。老年人是晨練的主力軍，冬季晨練時(shí)更要提防心腦血管疾病發(fā)作。

“我們雖然說生命在于運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)除了講究方式和量，還要講究時(shí)間，要因時(shí)而易。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院大內(nèi)科主任劉友章教授表示，根據(jù)中醫(yī)“天人合一”的理論，冬季主藏，要“藏精氣而不外泄”，人雖然不需要冬眠，但也要根據(jù)不同的節(jié)氣進(jìn)行活動(dòng)。

劉友章告訴記者，中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》在談及冬季保健養(yǎng)生時(shí)說：“冬三月，此謂閉藏，水冰地拆，無憂乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光。”這段話的大意是：冬季氣候寒冷，草木凋零，是萬物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，此時(shí)正是人體養(yǎng)藏的最好時(shí)刻，應(yīng)注意保護(hù)陽(yáng)氣，養(yǎng)精蓄銳，做到早睡晚起，以待日光。

冬天的寒氣比較大，早上的時(shí)候更是如此，因?yàn)槊刻斓淖畹蜌鉁匾话愠霈F(xiàn)在早上5時(shí)左右，而人體的陽(yáng)氣還沒旺盛。此時(shí)外出鍛煉，易受“風(fēng)邪”侵害。“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。”劉友章表示，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生法則，冬天人體需要吸收陽(yáng)光補(bǔ)充自己的陽(yáng)氣。在太陽(yáng)出來之前運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷陽(yáng)氣，容易患傷風(fēng)感冒，也易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。一般太陽(yáng)出來半個(gè)小時(shí)后，晨寒才開始緩解，這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》要“必待日光”的原因。一句話，冬季晨練宜遲不宜早。