１、俯臥撐：（鍛煉目標(biāo)：胸大肌、雙臂肱二頭肌等）

　�。猓澹妫铮颍澹涸蹅兡猩�總是兩手一拍，直接趴在地上啦……　有地板還好，滿地灰塵也沒轍。一來不衛(wèi)生；二來，身體總量壓在手掌上很快就會有麻木感，很難起到鍛煉作用。

　�。睿铮鳎焊┡P撐小支架，名稱就叫“”俯臥撐新式“俯臥撐”，不僅解決了不與地面直接接觸的機(jī)會，手柄上鑲嵌的透氣海綿，也為俯臥撐增加手掌的舒適感。

　�。病⑽樟ζ鳎海ㄥ憻捘繕�(biāo)：手部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，特別適合長時(shí)間使用電腦鍵盤的男生們。）

　　ｂｅｆｏｒｅ：沒有電子計(jì)數(shù)量。

　　ｎｏｗ：這種全新握力器，采用電子計(jì)數(shù)功能，可量化鍛煉強(qiáng)度。手柄也是舒適的流線型，另外，豐富多彩的顏色可以解除長期鍛煉中產(chǎn)生的視覺疲勞。

　　３、拉力器：（鍛煉目標(biāo)：幾乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。）

　�。猓澹妫铮颍澹簝深^分別是手柄，沒有可以蹬腳的設(shè)計(jì)，當(dāng)鍛煉者用腳去踩手柄練習(xí)手臂力量時(shí)，不僅不容易發(fā)力，還容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。

　�。睿铮鳎捍丝罾�力器在老式的基礎(chǔ)上，增加了腳蹬，同時(shí)也增加了安全系數(shù)。

　�。�、啞鈴：�。ㄥ憻捘繕�(biāo)：各類上肢肌肉，對女生而言，做“飛鳥”練習(xí)，還可以防止胸下垂）

　�。猓澹妫铮颍澹核坪踔挥性�健身房才有，印象中是“體積笨重的鐵疙瘩”，擺在家里，不僅難看，且有被老媽當(dāng)廢鐵（鐵食品）賣掉的危險(xiǎn)……

　�。睿铮鳎呵魄七@幾副新式啞鈴，女生都愛不釋手。摸上去，材質(zhì)“更溫柔”了，采用無毒無害的ＰＶＣ膠，避免在鍛煉中擦傷，尤其是色彩斑斕的外衣，甚至都會忽略它是有“重量”的器械。不僅可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)節(jié)啞鈴重量，還方便拆卸，不需要時(shí)可以將啞鈴片卸下，方便收藏。