１、俯臥撐：（鍛煉目標：胸大肌、雙臂肱二頭肌等）

　�。猓澹妫铮颍澹涸蹅兡猩�總是兩手一拍，直接趴在地上啦……　有地板還好，滿地灰塵也沒轍。一來不衛(wèi)生；二來，身體總量壓在手掌上很快就會有麻木感，很難起到鍛煉作用。

　�。睿铮鳎焊┡P撐小支架，名稱就叫“”俯臥撐新式“俯臥撐”，不僅解決了不與地面直接接觸的機會，手柄上鑲嵌的透氣海綿，也為俯臥撐增加手掌的舒適感。

　　２、握力器：（鍛煉目標：手部肌肉，促進血液循環(huán)，特別適合長時間使用電腦鍵盤的男生們。）

　�。猓澹妫铮颍澹簺]有電子計數(shù)量。

　�。睿铮鳎哼@種全新握力器，采用電子計數(shù)功能，可量化鍛煉強度。手柄也是舒適的流線型，另外，豐富多彩的顏色可以解除長期鍛煉中產(chǎn)生的視覺疲勞。

　　３、拉力器：（鍛煉目標：幾乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。）

　�。猓澹妫铮颍澹簝深^分別是手柄，沒有可以蹬腳的設計，當鍛煉者用腳去踩手柄練習手臂力量時，不僅不容易發(fā)力，還容易出現(xiàn)危險。

　　ｎｏｗ：此款拉力器在老式的基礎上，增加了腳蹬，同時也增加了安全系數(shù)。

　�。�、啞鈴：�。ㄥ憻捘繕耍焊黝惿现�肌肉，對女生而言，做“飛鳥”練習，還可以防止胸下垂）

　�。猓澹妫铮颍澹核坪踔挥性�健身房才有，印象中是“體積笨重的鐵疙瘩”，擺在家里，不僅難看，且有被老媽當廢鐵（鐵食品）賣掉的危險……

　�。睿铮鳎呵魄七@幾副新式啞鈴，女生都愛不釋手。摸上去，材質(zhì)“更溫柔”了，采用無毒無害的ＰＶＣ膠，避免在鍛煉中擦傷，尤其是色彩斑斕的外衣，甚至都會忽略它是有“重量”的器械。不僅可以根據(jù)個人情況調(diào)節(jié)啞鈴重量，還方便拆卸，不需要時可以將啞鈴片卸下，方便收藏。