昨天下午有幸和老公一起去李詠的新書《詠遠有李》簽售會采訪他，李詠比電視上看起來稍稍老了些，但仍然是時刻掛著滿臉菊花一樣的笑容，精神很好，身材也始終那么好，瘦但很結實。讓我很是奇怪，通常40歲左右的男人都開始發(fā)福，不同程度的增加體重。尤其是李詠，他可謂是家庭幸福，事業(yè)順利，如此順心的他竟然絲毫沒有一點四十歲男人的所常見的“富態(tài)”，
作為營養(yǎng)師的我，雖然對他這本書中的內容很感興趣，但出于職業(yè)的敏感讓我對他的養(yǎng)生經更為好奇。
通過談話，終于明白了李詠保持身材的秘訣所在，三條養(yǎng)生之道的黃金法則：

 一、日常的飲食非常健康。李詠大學前一直和父母住在新疆，而哈文是穆斯林，李詠日常的飲食更是隨哈文。所以在飲食上，肉類只吃牛羊肉，不吃豬肉。在健康膳食中，我們原本就是推薦牛羊肉，因為牛羊肉的熱量僅僅是豬肉的1/3還不到，但蛋白質，鐵的含量卻是豬肉的幾倍之多，在脂肪一項100克豬肉的含量是37.0克，而牛肉僅有4.2克。這樣一對比，相信大家有些明白李詠怎么吃都不胖而且身材很結實的原因了。
    另外當問到平時都有什么飲食愛好，常吃什么的時候，李詠說“基本什么都吃”。李詠是個極度愛女兒的爸爸，他對女兒的的希望就是：健康、陽光、快樂。注重所有的細節(jié)培養(yǎng)，在飲食上也是如此，讓法麥圖（他女兒的名字）有一個健康的飲食方式，健康的身體，所以極為重視飲食的搭配，并且做任何事情都是言傳身教，這也是李詠始終保持著健康且體魄的原因之一。

 

二、李詠熱衷于健身。李詠說：“除非時間上安排不開，否則李詠每周都會去健身房，每周都有三次左右，做些器械力量的鍛煉，并且做一定時間的耐力跑”。所以才讓李詠有了看起來雖瘦，但滿是肌肉的身材。李詠也提到“女兒身體很健康，是因為常常帶孩子加強鍛煉，以增強體質”，常常帶著女兒去游泳、滑冰等等，也做做很多的戶外活動，還參加攀巖。。長時間有規(guī)律的運動使其消耗掉了過多的脂肪，只剩下肌肉。這無疑也造就了李詠怎么吃都不胖的原因。

 

三、李詠的心態(tài)超級好。李詠是個樂觀的人，并且在家庭生活中無疑他是個幸福，快樂的人。有自己至始至終都如熱戀般深愛的女人哈文，有著自己當做前世情人聰明過人的女兒。當問到在央視這么多年是否有壓力時，李詠說：“沒有任何壓力，其實所有的人，所有的工作都會出現(xiàn)壓力，關鍵在于把這個壓力當作是動力。”我們常常看到的李詠也是面如菊花般（這個比喻是我第一次在電視上看到時就想到的，見到本人仍然這么覺得，呵呵），所以有著如此心態(tài)的人，那么他無疑是健康陽光的。

 

通過以上三點，我們不難看出來，李詠是個有著真正健康生活方式的人：良好的飲食方式，長期的運動習慣，健康的心態(tài)。。這三點剛剛是一切健康的源泉和基礎。我們常說一個健康而有朝氣的人，不僅僅是身體的健康，更重要的是心理的健康，只有做到身心健康，那么他才會始終都生活在陽與快樂當中。