性冷淡是指性欲缺乏，通俗地講即對性生活無興趣，也有說是性欲減退。性冷淡與性快感缺乏是兩個(gè)不同的概念，兩者可以同時(shí)出現(xiàn)，亦可不同時(shí)出現(xiàn)，因此，性冷淡又分兩種類型：有性感缺乏、性冷淡綜合癥和無性感缺乏、性冷淡綜合癥。

男子性欲減退的原因

男子性欲減退，是指已婚者在較長一段時(shí)間內(nèi)，出現(xiàn)明顯對性生活要求減少或缺乏的現(xiàn)象。正常人的性欲要求常因各自的體質(zhì)強(qiáng)弱和所處環(huán)境不同而有很大的差異。所以，判斷性欲減退與否，只宜與各自以往的性欲作縱向比較，不宜與他人的性欲作橫向比較。造成性欲減退的因素有以下幾方面:

○○情緒因素 性生活應(yīng)該在愉悅和歡欣的心理狀態(tài)下進(jìn)行。如果長期存在心理障礙和諸多不良因素影響，即可導(dǎo)致性欲減退。如錯(cuò)誤得認(rèn)為自慰是不健康的行為，或?qū)ι�活悲觀失望，以及事業(yè)屢屢受挫、人際關(guān)系緊張、家庭不幸等造成心情抑郁、悲憤難平等，均可導(dǎo)致性欲減退。其次，如長期從事繁重勞動，特別是腦力勞動也會造成性欲減退。

○○疾病因素 患有泌尿生殖系統(tǒng)疾病，在性生活時(shí)出現(xiàn)不適反應(yīng)，從而抑制了性欲望，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎等。其它如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病等，亦可因雄性激素分泌過少或代謝紊亂而影響性欲。

○○藥物因素 長期服用某些藥物也可造成性欲低下。常見的如鎮(zhèn)靜劑和安眠劑安寧、利眠寧、巴比妥、安眠酮;抗組織胺藥物苯海拉明、撲爾敏;抗胃痙攣藥阿托品、普魯本辛、654-2;治療胃、十二指腸潰瘍藥物甲氰咪胍;抗高血壓藥物利血平等。

○○不良嗜好 長期嗜酒成癖導(dǎo)致的慢性酒精中毒，長期大量吸煙導(dǎo)致的慢性尼古丁中毒，以及吸毒(大麻葉、鴉片、海洛因等)者也可造成性欲減退。

長期性欲減退不但影響夫妻感情，往往也是身體及精神狀況的具體反應(yīng)，所以應(yīng)引起足夠的重視，要及時(shí)進(jìn)行身體健康檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決。已婚夫婦隨著年齡的增長，性欲要求較之從前逐漸有所下降，為生理發(fā)展的必然趨勢，一般不認(rèn)為是病態(tài)。

運(yùn)動改變性冷淡的原因：

1、 讓女人為男友身體健康和體形健美感到自豪，并且讓愛人不受約束并使其得到滿足。心理上達(dá)到自信與滿意。

2、減輕精神壓力，在性交時(shí)能夠完全投入。

3、重新喚醒性愛本能。

4、讓性激素、氧氣和營養(yǎng)物的供給量增加，增強(qiáng)性愛持久力。

5、增加睪丸素水平，它是增進(jìn)性欲的激素。

6、消除憂郁，改善情緒，促進(jìn)性興奮，可激發(fā)性欲，防止性生活缺乏快感。

7、高密度脂蛋白膽固醇水平升高，渾身舒暢。

8、通過不同作愛體式以促進(jìn)你們夫妻之間的情感交流，豐富性生活。

    9、骨盆肌、陰道區(qū)域的全部肌肉收縮，有助于骨血管分布的改善、充血量加大，血流速度加快，從而會造成陰道區(qū)隆起，血流量越大，觸覺越敏感，盆肌血管分布的增加可使性交時(shí)產(chǎn)生潤滑并提高性交的質(zhì)量。

10、 讓身體更有力量，保證性愛質(zhì)量。