男人，不要把性生活、性愛的質(zhì)量好壞，統(tǒng)統(tǒng)都推給年齡，這樣有欠公允。因?yàn)槟赀^八十依然是“一條活龍”，每日與女人纏綿的老先生還是大有人在。最能了解“精力絕倫”這四個(gè)字真正含義的，是三四十歲的男人，十幾二十歲的男人絕對(duì)無法了解什么叫“精力絕倫”，因?yàn)閷?duì)他們來說，根本就不知道什么叫疲軟。以下所要傳授的方法，是如何增加一個(gè)男人的勃起力，讓它依舊能維持在十幾二十歲時(shí)“堅(jiān)如鐵石”的狀態(tài)。

　　強(qiáng)化的秘訣在于強(qiáng)化男性的內(nèi)轉(zhuǎn)肌!以下介紹兩個(gè)具體的鍛煉方法:

　　鍛煉方法一:仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重覆張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個(gè)一二回就可以了。注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會(huì)造成肌肉疲勞，變成反效果。

　　鍛煉方法二:坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三五次為一回合的話，一天做個(gè)二三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰時(shí)腿間會(huì)覺得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要。當(dāng)然剛開始做的時(shí)候，額頭很難碰到床面。只要有恒心，大概一個(gè)月就可以做到了。每天做這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)月后勃起力就能大幅提升。