改善上熱下冷體質(zhì)

常有人對(duì)我說(shuō)：「吃補(bǔ)吃辣的東西就上火，吃了涼的食物卻又膝緊腳重走不動(dòng)，身體差想補(bǔ)的時(shí)候補(bǔ)不進(jìn)去，怎么辦?」只要練練虎步功，就可改善這種「上熱下冷」的體質(zhì)，因?yàn)檠a(bǔ)物皆屬火，必往上走，而虎步功可引火歸源，將補(bǔ)的能量往下導(dǎo)引來(lái)用，就不會(huì)火氣大了。

練習(xí)虎步功的好處還不只這樣，可使人步伐輕盈，體態(tài)窈窕，且能強(qiáng)身防身，如不易肥胖、感冒或過(guò)敏，能瞬間踢倒壞人，不受欺侮，對(duì)老弱婦孺極為合用。

而年齡大的人，練習(xí)虎步功，不會(huì)太累或太困難，可強(qiáng)壯膝腿，預(yù)防老化，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就容易跌倒受傷。

事實(shí)上，虎步功是峨嵋派著名的武功之一，能里外兼修，所謂「外練腰腿，內(nèi)練肝腎」，它的功用是專(zhuān)門(mén)調(diào)治「下元虛損」的一種動(dòng)功。

而下元虛損的病癥大多數(shù)是下虛上盛的問(wèn)題，例如腎虛的腰痛癥、陰虛火逆的高血壓癥、肝虛血弱而導(dǎo)致的腿部疼痛酸麻與冰冷癥，都有很好治療和保健的功效。

因?yàn)楝F(xiàn)代人的病，大多數(shù)皆因「肝腎消耗太多」，如久坐看電視、晚睡、失眠、疲勞和焦慮緊張等，導(dǎo)致上重下輕而引起各種病變，這種針對(duì)著人體病變之源而制訂的獨(dú)特練功方法，特別能發(fā)揮廣大與迅速的療效。

每天早晚練一次，每次10分鐘至半小時(shí)，室內(nèi)或室外一個(gè)小空間就可以練習(xí)。

練幾星期后就會(huì)發(fā)覺(jué)，吃什么也不會(huì)上火，整個(gè)精氣神都好轉(zhuǎn)起來(lái)，腰腿特別有力量，走起路來(lái)如猛虎一般威風(fēng)凜凜，迅速有力而不會(huì)跌倒扭到，彎腰拿東西也不會(huì)吃力了，那表示您的身體變年輕了。

虎步功的練習(xí)方法，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只有6個(gè)字口訣「點(diǎn)、踢、翹、點(diǎn)、轉(zhuǎn)、弓」。