如果你沒有經(jīng)歷過30歲以后的熬夜心慌，沒有體會(huì)過爬山時(shí)總是墊后的懊惱，以下內(nèi)容您完全可以略過不看�！　�

事實(shí)上，在《我們?nèi)绾�、為何老去》一書中指出，男�?0歲后的整體生理狀況，正如拋物線般，每年以一個(gè)百分點(diǎn)遞減。

男人的游戲規(guī)則讓他們的健康問題更加突出。社會(huì)對(duì)男人的要求比較單向：控制世界。因此，只允許男人表達(dá)他們成功的一面，于是男人面對(duì)壓力的時(shí)候，宣泄渠道少，經(jīng)常忽略自己身體的狀況，直到血壓升高、心臟出現(xiàn)問題。當(dāng)身體不在你控制之中，控制世界有何意義?瑜伽就是教你控制自己的身體。

Yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個(gè)發(fā)音，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽姿勢(shì)通過意識(shí)調(diào)整呼吸，運(yùn)用姿勢(shì)來調(diào)整身體的平衡，通過放松激發(fā)人體自身能量來促進(jìn)健康的目的。

瑜伽姿勢(shì)包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，對(duì)于很多練習(xí)瑜伽有一定經(jīng)驗(yàn)的人來說，他們最直接感知的效果就是瑜伽緩解了很多繁忙工作引起的亞健康狀態(tài)：免疫力下降，體力不支，有時(shí)還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張、脊椎疼痛、疲累不堪、氣短甚至記憶力下降等。我們甚至還了解到，當(dāng)瑜伽練習(xí)的姿勢(shì)逐漸加大難度，很多需要臂力支撐的動(dòng)作，也讓男性學(xué)員開始占上風(fēng)。