運動應(yīng)有個好習(xí)慣

運動有助增強(qiáng)身體的抵抗力，確保骨骼強(qiáng)壯。你更可透過運動控制體重，對心理和社交健康亦有幫助。研究指出，少量運動已足以改善你的健康。每日只需進(jìn)行30分鐘運動，可改善心肺功能和血液循環(huán)，減低日后患上心臟病、高血壓、中風(fēng)及糖尿病的機(jī)會。

健康警示：缺乏運動可能會引起一些身體毛病，包括心臟病、高血壓、中風(fēng)、肥胖、糖尿病、骨質(zhì)疏松、抑郁、結(jié)腸癌及過早死亡。