男性減肥，除了要堅(jiān)持外，還可以借助飲食法進(jìn)行減肥。以下小編為各位男士制定一個(gè)飲食減肥計(jì)劃，讓你在一周內(nèi)輕松甩掉肥肉。

　　周一：

　　早餐：白水煮蛋1個(gè)、無糖豆?jié){1杯。

　　午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟。

　　晚餐：蘋果。

　　周二：

　　早餐：茶蛋1個(gè)、米粥1碗。

　　午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩)。

　　晚餐：香蕉。

　　周三：

　　早餐：麥片粥1碗

　　午餐：海帶為主菜(炒、拌都可)，配饅頭半個(gè)。

　　晚餐：黃瓜。

　　周四：

　　早餐：茶蛋1個(gè)

　　午餐：白蘿卜為主菜，米粥1碗。

　　晚餐：菠蘿。

　　周五：

　　早餐：米粥1碗

　　午餐：綠豆芽為主菜(炒、拌都可)，米飯1小碗(1兩)。

　　晚餐：黃瓜。

　　周六：

　　早餐：白水煮蛋1個(gè)

　　午餐：木耳為主菜(炒、拌都可)，麥片粥1碗。

　　晚餐：黃瓜。

　　周日：

　　早餐：麥片粥1碗

　　午餐：黃瓜為主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。

　　晚餐：蘋果。