對現(xiàn)代人來說，有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發(fā)泄法。因?yàn)?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/jmjs/' target='_blank'>健身者不是跟別人搏擊，也無需任何器材，而是利用身體面對鏡子向空中揮拳。

有氧搏擊操不是對抗性的搏擊，而是有音樂伴奏的一種新型有氧操。它是在有氧健身操的基礎(chǔ)上，融入了拳擊、跆拳道等搏擊運(yùn)動的基本內(nèi)容。

它的動作設(shè)計(jì)科學(xué)全面，簡單易學(xué)。搏擊操在練習(xí)中要求只限于順序與用力的位置正確，不要求像搏擊項(xiàng)目那樣快速準(zhǔn)確，因此一般人都能完成這些練習(xí)。

 由于它是在強(qiáng)勁有力的音樂伴奏下，在肢體發(fā)力間同時(shí)伴著整齊有力的喊叫聲，使大家的健身氣氛非常熱烈，也使搏擊操的鍛煉成為一種娛樂。

教練說，有氧搏擊操可鍛煉身體各個(gè)部位，特別是有助于側(cè)腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達(dá)到健美瘦身的效果。

短短一小時(shí)內(nèi)做出許多不斷重復(fù)的拳擊、踢腿等快速動作，但又不需要全身動作協(xié)調(diào)。由于搏擊操比韻律操等更容易上手，而且又可以健美、減肥，所以，龍城越來越多的人愛上了這項(xiàng)運(yùn)動。