男人都?jí)粝胱约菏聵I(yè)有成，才能昂首挺胸，頂天立地；女人不奢望自己的丈夫有多么的帥氣，但是一定要有一個(gè)堅(jiān)實(shí)的臂膀可以依靠�，F(xiàn)實(shí)中生活和工作的雙重壓力再加上不良的生活習(xí)慣，讓無(wú)數(shù)的男人彎下了堅(jiān)實(shí)的脊梁，留下無(wú)數(shù)的遺憾。下面我們來(lái)探討一下有關(guān)坐姿方面的問(wèn)題。

如果長(zhǎng)期保持“前傾” 坐姿，肩胛骨會(huì)漸漸由“一”字變成“八”字，直接導(dǎo)致人含胸駝背。這還不是最可怕的，最可怕的是后背上的肌肉群(主要包括菱形肌、豎棘肌以及背擴(kuò)肌三部分)也會(huì)因此變得柔弱。失去肌肉的保護(hù)，人體的支撐——脊柱也會(huì)相當(dāng)脆弱，經(jīng)不起任何外力。所以，“前傾族”鍛煉的關(guān)鍵是讓后背肌肉群變得強(qiáng)壯有力。那么男人坐姿應(yīng)該如何鍛煉呢？