自從在后座生活以來，初初是因為無聊，大家才興起去健身的，雖然后座所在小區(qū)的健身室并不大，但基本上的健身器材都齊備了。當(dāng)初看到組合這么復(fù)雜的器材，都不知道怎么著手，但也不管了，總之動起來就是了。玩多幾次就懂了。

　　之后再去健身是因為在拍片過程中，有時被攝影師要求脫去上衣拍攝，看到自己瘦瘦的身材，才覺得需要鍛煉了。深知自己暫時只能接受裸上半身的拍攝尺度，所以暫時只練上半身就足夠了。于是辦了張月卡，這樣可以督促自己要經(jīng)常去煅煉，每次去健身，我都是注重在胸部和手臂等部位肌肉的練習(xí)。

　　那段時間，大家都比較經(jīng)常在后座，所以一有時間就去健身了，我們每次煅煉的時長都是一小時左右，時間一般也是選在傍晚或晚上去的。其實最主要的是當(dāng)我們健身完回到后座時，我們就有飯吃了。一切都有我們的后座Jimmy妥善安排，所以大家都很放心。他的觀點是：健身完就進(jìn)食有利于營養(yǎng)吸收。因此他對我們十分照料。

　　有時回來比較晚，健身室關(guān)門了，那就無奈地在后座的大廳里做仰握起坐和掌上壓�；�本上每個星期我都去了三四次健身室的。因為煅煉貴在堅持呀，這一點道理我還是會明白了。

　　后來看到照片對比起來，感覺自己真的有壯了一點，胸肌和手臂也漸顯線條了。

　　圖片是春節(jié)前拍的，回到家里過年這大半個月以來，我都沒有去健身室煅煉了。感覺身材有點退步了……

　　結(jié)合自己的健身經(jīng)歷和朋友的一些建議：

　　1.將健身當(dāng)成休閑娛樂，最好跟朋友一起去，感覺時間會過得特別快。

　　2.煅煉肌肉，一定要動作緩慢，盡量使用肌肉發(fā)力，而不是關(guān)節(jié)

　　3.堅持每周最少三次，每次最少一小時，沒空去時自行在家做仰握起坐和掌上壓

　　4.健身后第一時間進(jìn)食，利于營養(yǎng)吸收，以清淡為主，多吃蛋白質(zhì)類食物。

　　5.合理的作息時間，保持每天都精神充沛，有足夠的精神力和體力去健身。

　　相信在這樣的堅持之下，我的身材……