白領(lǐng)們忙忙碌碌有人廷尉體質(zhì)問(wèn)題，較易發(fā)生脖子痛。所以，不論你從事哪種行業(yè)，下面這些支招，由改善不良的習(xí)慣及運(yùn)動(dòng)脖子，來(lái)消除頸部酸痛，想必您都用得著。

一、專(zhuān)家的建議：

冰敷當(dāng)脖子略感僵硬時(shí)，不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利于消腫熱敷在用冰敷消炎過(guò)后，熱療是極佳的緩和劑�？捎脽岱髩|或洗熱水澡.服用止痛藥藥局賣(mài)的消炎藥，例如阿司匹林，有助于消炎止痛。一天服用3~4次，一次2片。

坐有靠背的椅子假使背部未受到適當(dāng)?shù)闹�撐，將增加脖子的�?fù)擔(dān)，不僅加重原來(lái)的問(wèn)題，還衍生新的麻煩。

墊毛巾當(dāng)你坐著時(shí)，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。

適時(shí)休息正如站立過(guò)久，需讓腳休息一會(huì)兒，當(dāng)你坐太久，脖子也需要休息一下。你的頭大約有3.6公斤重，這對(duì)獨(dú)自擔(dān)任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負(fù)荷。因此，應(yīng)適時(shí)地放下手邊的工作，起身走一走。