平時(shí)做什么運(yùn)動(dòng)比較好？一項(xiàng)大型調(diào)查得出結(jié)論：常做腳部運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓人的性欲更加旺盛，性愛(ài)感覺(jué)更加美好。

研究者分析，跳舞、跑步提升性欲有兩點(diǎn)原因：一是因?yàn)槟_部有很多神經(jīng)，鍛煉能刺激這些神經(jīng)，增強(qiáng)人們性愛(ài)時(shí)的美好感受;二是因?yàn)槟_部運(yùn)動(dòng)會(huì)讓下肢血液通暢，增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的血流量。除了運(yùn)動(dòng)，與按摩腳底也能起到同樣的作用。

另外，每周至少鍛煉三次的男性在性欲方面會(huì)表現(xiàn)得最好，這樣的運(yùn)動(dòng)頻率安排也是最理想的。

在研究中，科學(xué)家對(duì)10名平均24歲，身體健康的男性進(jìn)行了研究，他們發(fā)現(xiàn)，如果男性睡眠只有5小時(shí)的時(shí)候，他們的睪酮水平會(huì)降低10%—15%，尤其在下午2點(diǎn)到晚上10點(diǎn)，睪酮水平最低。而對(duì)于睡眠充足的男性來(lái)說(shuō)，則不存在同樣的問(wèn)題。

專(zhuān)家指出，睪酮是人體內(nèi)最重要的雄性激素，睪酮缺乏會(huì)引起性欲減退等后果，也容易導(dǎo)致男性提前老化。專(zhuān)家肯定地表示，睡眠的減少會(huì)讓一個(gè)年輕人的雄性激素水平老化10—15年。也就是說(shuō)，如果屬于長(zhǎng)期熬夜的男性，恐怖不得不提前關(guān)心自己的性能力了。