辦公室白領男性尤其面臨發(fā)胖的危險。長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動;或者因為心情抑郁而從食物或酒精中尋求安慰，都是白領男士們失去勻稱身材的原因。坐辦公室如何減肥方法：

適量運動少圖安逸

減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。

騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法，做什么沒有關系，只要能使心跳加速至少持續(xù)20分鐘。科學證明，減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。所以，減肥不能心急。

改變飲食習慣而非節(jié)食

實際上，節(jié)食只是一種短期改變飲食的行為，也正因為它是短期的，所以很多節(jié)食減肥的人都沒有達到目的。醫(yī)學專家推薦的減肥方法是：注意飲食。就是說，吃的數量是一樣的，但要注意在吃什么。還有，酒是男性減肥的大敵，酒精會降低血糖，增加食欲。

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