在成長(zhǎng)的過(guò)程中，家長(zhǎng)更關(guān)注的是營(yíng)養(yǎng)，體育運(yùn)動(dòng)即重視的不多。實(shí)現(xiàn)上體育運(yùn)動(dòng)都具有鍛煉大腦的作用，有利于促進(jìn)腦細(xì)胞新生、開(kāi)發(fā)智慧。以下是4項(xiàng)非常適合男性改善智力的運(yùn)動(dòng)，一起了解一下。

1、搏擊

搏擊運(yùn)動(dòng)手腦并重、不停地跳動(dòng)全身活動(dòng)。

你采取的每一個(gè)行動(dòng)都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進(jìn)行的。

你的大腦皮層神經(jīng)處于最適宜的興奮狀態(tài)。

你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍，創(chuàng)造潛能得以發(fā)揮。

你自我實(shí)現(xiàn)的需要更為強(qiáng)烈，克服困難的意志和取勝的信念更為堅(jiān)定。

充分的血氧供應(yīng)大腦，記憶和思維能力大大增強(qiáng)。

2、乒乓球

你的老板打乒乓球嗎?如果他打乒乓球，你也要抓緊練習(xí)，否則你的大腦很可能跟不上他的思維!

科學(xué)研究表明：乒乓球運(yùn)動(dòng)要求大腦快速緊張地思考，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。

附加值：“最優(yōu)防近視運(yùn)動(dòng)”

打乒乓球時(shí)，眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)近、上下、左右調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。

3、健步走

健走作為一項(xiàng)有效的心肺練習(xí)，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因?yàn)槎嗔艘桓苯∽呤终�，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳并用四肢協(xié)調(diào)，促進(jìn)腦細(xì)胞新生。

普通步行也可以!每周3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

4、滑雪

這個(gè)世界正朝著我們所向往的平等自由發(fā)展。任何人都可以挑戰(zhàn)那些比爾或者查爾斯，挑戰(zhàn)就從長(zhǎng)久以來(lái)都是貴族精英們熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)——滑雪開(kāi)始。

滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓(xùn)練我們的反應(yīng)速度。尤其是高山滑雪更是制造了強(qiáng)烈的成功感，提高應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)的自信心。

附加值：協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性同時(shí)得到鍛煉。

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