對很多現(xiàn)代人來說，有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發(fā)泄法。因為健身者不是跟別人搏擊，也無需任何器材，而是利用身體面對鏡子向空中揮拳。

有氧搏擊操不是對抗性的搏擊，而是有音樂伴奏的一種新型有氧操。它是在有氧健身操的基礎(chǔ)上，融入了拳擊、跆拳道等搏擊運動的基本內(nèi)容。

它的動作設(shè)計科學全面，簡單易學。搏擊操在練習中要求只限于順序與用力的位置正確，不要求像搏擊項目那樣快速準確，因此一般人都能完成這些練習。

由于它是在強勁有力的音樂伴奏下，在肢體發(fā)力間同時伴著整齊有力的喊叫聲，使大家的健身氣氛非常熱烈，也使搏擊操的鍛煉成為一種娛樂。

教練告訴記者，有氧搏擊操可鍛煉身體各個部位，特別是有助于側(cè)腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達到健美瘦身的效果。

短短一小時內(nèi)做出許多不斷重復(fù)的拳擊、踢腿等快速動作，但又不需要全身動作協(xié)調(diào)。由于搏擊操比韻律操等更容易上手，而且又可以健美、減肥，所以，龍城越來越多的人愛上了這項運動。