專家介紹，隨著生活水平提高、生活方式改變，近年來超重肥胖率出現(xiàn)明顯增長。許多人往往婚后身體開始發(fā)胖，如果在年齡增長的過程中不減少攝入能量和不注意鍛煉，則多余的熱量就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪，特別是辦公室白領(lǐng)面臨發(fā)胖的危險。

民間一直有著“褲腰帶越長壽命越短”的說法，醫(yī)學(xué)專家說，這是有科學(xué)道理的，超重肥胖者易發(fā)生高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病、高血脂、痛風(fēng)及膽石癥等，肥胖程度越重，出現(xiàn)心腦血管疾病等慢性病的危險系數(shù)就越大，青少年肥胖還易導(dǎo)致肥胖性生殖無能癥。

預(yù)防肥胖首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多參加體育運(yùn)動，每天至少堅持運(yùn)動30分鐘，例如步行3000米;對于體重超過正常值20%的人，要及時到正規(guī)醫(yī)院就診;一旦出現(xiàn)發(fā)胖的苗頭，就要注意控制，立即停用滋補(bǔ)品和激素食物，同時盡量少吃反季節(jié)蔬菜水果和添加劑催肥的禽肉食品。