如果讓你找一組肌肉男模的照片，那你肯定先翻國外的男模照片，因為他們的肌肉線條、身材比例看著都是那樣的完美，當(dāng)然還有一些基情的想法，那就是他們的臉蛋也非常性感。相反，為啥我們沒有歐美人那樣的完美肌肉呢?

飲食影響肌肉

外國人雖然飲食結(jié)構(gòu)簡單，不會有中國的八大菜系這么多的花樣，但是歐美很多菜譜都是經(jīng)過營養(yǎng)計算的，再加上氣候土壤各方面的因素，歐美的蔬菜水果質(zhì)量與禽畜的肉質(zhì)是中國食料無法比擬的。

中國以米面為主，每道菜的工序基本逃脫不了煎炒烹炸的范圍，這樣的制作工序雖然給味蕾帶來美的享受，但是從營養(yǎng)的角度來講，繁瑣的烹飪手法反而破壞了食品原料的營養(yǎng)。

另外，歐美人除了高蛋白和微量元素的日常飲食外，還有各種蛋白粉，肌酸，支鏈氨基酸，羥基咔特(Hydroxycut-俗稱脂肪殺手或燃燒彈)等等增肌塑形的運動補劑，各大商場超市均有售，受眾非常廣。而我們目前為止，雖然也有很好的運動營養(yǎng)補充劑的品牌，但更多的還是糾結(jié)與產(chǎn)品質(zhì)量問題。

運動影響肌肉

在國外晨跑、健身房、游泳、籃球、足球等，幾乎每個人都有一項自己的愛好，尤其是在長身體的校園時代，會有各式各樣的運動隊，每個地區(qū)會有定期的運動聯(lián)賽，這更能激發(fā)人們的運動細(xì)胞。

在中國晨跑、健身房、游泳、籃球、足球等，也會有人愛好這些，但是真正定期鍛煉的人少之又少。而我們的校園時代，也會有各式各樣的興趣小組，但相信不少人的愛好，在那個時候就被語數(shù)外的老師扼殺了，更別提定期的運動聯(lián)賽了。

如果你選擇健身房鍛煉方式，那么就請記住“懂的自己練，不懂的請教練”。