德國醫(yī)學(xué)協(xié)會表示，每天至少運動15分鐘，壽命有望延長多達3年。專家指出，每天定期運動可降低中風(fēng)以及罹患心臟疾病、癌癥與糖尿病的風(fēng)險。

專家的建議是根據(jù)一項針對40萬人進行了8年的追蹤調(diào)查研究作出的。這項調(diào)查顯示，每天運動15分鐘，可明顯改善整體健康。而且死亡率也比那些不太運動的人低了14%。若是這樣持續(xù)運動30年，預(yù)計可延長壽命3年。

不過，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，最好每天運動30分鐘。