德國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)表示，每天至少運(yùn)動(dòng)15分鐘，壽命有望延長(zhǎng)多達(dá)3年。專家指出，每天定期運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)以及罹患心臟疾病、癌癥與糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

專家的建議是根據(jù)一項(xiàng)針對(duì)40萬(wàn)人進(jìn)行了8年的追蹤調(diào)查研究作出的。這項(xiàng)調(diào)查顯示，每天運(yùn)動(dòng)15分鐘，可明顯改善整體健康。而且死亡率也比那些不太運(yùn)動(dòng)的人低了14%。若是這樣持續(xù)運(yùn)動(dòng)30年，預(yù)計(jì)可延長(zhǎng)壽命3年。

不過(guò)，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，最好每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。