“健身房鍛煉是很有健身效果，但是我沒時(shí)間去啊，因?yàn)楣ぷ鲗?shí)在是太忙了，有什么工作間隙能做的塑身小訣竅沒有呢?”為了達(dá)成男性朋友在工作間隙健身的目的，下面就來為您介紹工作間隙七個(gè)動(dòng)作為男人有效塑身!

晚上6:00到家時(shí)

錯(cuò)誤心態(tài)：在回家路上順手帶杯飲料，回到家就一邊喝飲料一邊賴在沙發(fā)上。

正確方式：可以報(bào)名一些晚上的健身課程，讓自己不會(huì)一回到家就開始懶散了起來。或是事先訂定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，跟著自己的規(guī)劃在晚上出門慢跑，也可以在家做做瑜珈。

下午5:15下班回家時(shí)

錯(cuò)誤心態(tài)：直接從工作地點(diǎn)開車或搭計(jì)程車回家。

正確方式：可以試著搭乘交通運(yùn)輸工具，就可以多走一點(diǎn)路，藉機(jī)運(yùn)動(dòng)一下。在車上也不要看到位子就馬上坐下，站一下對(duì)你的身體健康更有幫助!

下午1:00午餐時(shí)間

錯(cuò)誤心態(tài)：最喜歡到可以免下車的地方買午餐。

正確方式：盡量用走的到附近的餐廳用餐，如果是自己帶便當(dāng)?shù)脑捯部梢栽谕饷嬲覀�(gè)地方吃飯，不要一直悶在辦公室中。

下午1:00午餐時(shí)間

錯(cuò)誤心態(tài)：最喜歡到可以免下車的地方買午餐。

正確方式：盡量用走的到附近的餐廳用餐，如果是自己帶便當(dāng)?shù)脑捯部梢栽谕饷嬲覀�(gè)地方吃飯，不要一直悶在辦公室中。

早上9:15抵達(dá)辦公室

錯(cuò)誤心態(tài)：一到辦公室就馬上坐下，然后就一動(dòng)也不動(dòng)!

正確方式：提醒自己每隔一小時(shí)就起身走動(dòng)一下，每次至少兩分鐘。不僅可以聯(lián)絡(luò)感情，還多了一點(diǎn)走動(dòng)的機(jī)會(huì)。

早上9:15抵達(dá)辦公室

錯(cuò)誤心態(tài)：一到辦公室就馬上坐下，然后就一動(dòng)也不動(dòng)!

正確方式：提醒自己每隔一小時(shí)就起身走動(dòng)一下，每次至少兩分鐘。不僅可以聯(lián)絡(luò)感情，還多了一點(diǎn)走動(dòng)的機(jī)會(huì)。

上8:30停車時(shí)

錯(cuò)誤心態(tài)：為了不要曬太多太陽(yáng)，把車停近一點(diǎn)!

正確方式：把車停遠(yuǎn)一點(diǎn)，除了可以運(yùn)動(dòng)又可以吸收維他命D。

小編提示：身為職場(chǎng)人士男人從周一至周五一直忙碌于工作當(dāng)中，讓你無法抽出一點(diǎn)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)和健身，從而使得瘦身和健康受到嚴(yán)重威脅，難以得到保證。在工作日的時(shí)期里，男性朋友們可以多做上述7個(gè)動(dòng)作，讓你達(dá)到工作間隙健身的健康目的。