在現(xiàn)代生活中，很多人都十分關(guān)注自身健康，時(shí)常在平時(shí)進(jìn)行健身運(yùn)動，有時(shí)也會選擇戶外健身。但戶外健身的安全也是健身者十分關(guān)心的問題。今天專家為你詳細(xì)介紹戶外健身要做好運(yùn)動防護(hù)，一起來了解一下吧!

人們在進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動時(shí)，由于外界環(huán)境或自身因素的影響，會造成對身體的傷害。為了防止這種傷害，就需要做出一些針對性的保護(hù)措施運(yùn)動防護(hù)。運(yùn)動防護(hù)既包括護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝、繃帶貼扎等護(hù)具，也包括場地安全、服裝鞋襪等方面。

A、運(yùn)動場地選擇很有講究

小趙是一名足球愛好者。上個月，他和球友們?nèi)ジ浇�的一所學(xué)校里踢球，但是足球場已經(jīng)有人在用了，他們就在旁邊的一塊空地上踢小場，由于空地的旁邊有鉛球區(qū)，所以地面上有不少被鉛球砸出來的坑，比賽中，小趙一腳踏到坑里，狠狠絆了一下，扭傷了腳踝，休養(yǎng)了一個月才恢復(fù)。

很多意外損傷的發(fā)生是由于客觀原因：運(yùn)動場地可能存在危險(xiǎn)因素。譬如上文中提到的小趙，在坑坑洼洼或者過于堅(jiān)硬的地面上踢球，其他還有在車輛很多的柏油馬路上慢跑、在車速很快的封閉公路上騎車、在地形復(fù)雜的水庫池塘游泳等等，稍有意外，就會受傷，甚至有更大的危險(xiǎn)。古人曾經(jīng)曰過：君子不立危墻之下。所以這些不適合運(yùn)動的地方，還是遠(yuǎn)離為好。

B、運(yùn)動服裝最好選擇全棉的

參加體育運(yùn)動的時(shí)候，我們需要穿合適的衣服、鞋子和襪子，如果需要，還要選擇帽子、護(hù)具和眼鏡，再加上運(yùn)動中需要用到的球拍等用具，這些東西我們統(tǒng)稱為“運(yùn)動裝備”。與某項(xiàng)特定運(yùn)動相關(guān)的運(yùn)動用具，如網(wǎng)球拍、山地車等，筆者就不花筆墨了，這里我想談?wù)劯鼮橐话阈缘模瑓⑴c運(yùn)動的人群都會涉及到的運(yùn)動裝備。