職場(chǎng)男性由于每天都坐在在辦公室里，一坐就是八九個(gè)小時(shí)，腹部脂肪容易堆積。所以在我們的日常鍛煉中一定要注意腹部的運(yùn)動(dòng)，那么有什么好的方法能消除腹部脂肪嗎?下面將為白領(lǐng)男士介紹幾種針對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)：

一、仰面平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，保持此動(dòng)作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動(dòng)作重復(fù)做50次，若做100次效果會(huì)更理想。

二、身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎屈，雙手交叉放置腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，面岳，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運(yùn)動(dòng)50-100次。

三、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳并攏，面后上提，將該支作保持10-20秒鐘，然后放下，這套動(dòng)作重復(fù)做100次為妥。