秋高氣爽是最適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也是養(yǎng)生防病鍛煉身體的最佳時(shí)機(jī)，但同時(shí)也是需要注意很多問(wèn)題的。就拿秋季男士運(yùn)動(dòng)健身來(lái)說(shuō)吧!是需要特別注意三件事，那么具體是哪三件事呢?以下就讓我們來(lái)看看吧!

一是不宜太早太晚。眼下，一早一晚氣溫較低，心腦血管不好的人不要趕早貪晚地鍛煉，早晚可以適量穿厚一點(diǎn)，在穿衣方面應(yīng)該適宜增減、脫換。國(guó)慶節(jié)前后，外出游玩增多，很多人起床比平常要早，因此更要注意保暖。對(duì)很多上班族來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要安排太晚，以免受涼感冒。

二是鍛煉要避免意外傷。秋分節(jié)氣之后，因?yàn)闅鉁剌^低，會(huì)引起人的肌肉和韌帶血管收縮，肌肉伸展度明顯降低，很容易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷，陰雨、霜霧天氣，更要小心，謹(jǐn)防滑倒摔跤。

三是預(yù)防運(yùn)動(dòng)過(guò)度。金秋時(shí)節(jié)是鍛煉身體的好時(shí)節(jié)，但此時(shí)人體陰精陽(yáng)氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以防出汗較多，陽(yáng)氣耗損，運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。

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