現(xiàn)在生活中健身已經(jīng)從一種流行的健康文化慢慢普及開來，對男性來說健身的好處非常的多，可是當你面對花樣繁多的健身方法，男人到底該怎么選到最適合自己的呢?

性格不同健身也有差異

心理學(xué)研究表明，不同的運動項目，對心理所起的作用不同。通過針對性的健身運動，可以糾正性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。

很多人下定決心開始鍛煉身體時，面對五花八門的健身項目很可能會有無所適從的感覺，是練最普通的跑步、游泳、羽毛球呢，還是趕個時髦，試試輪滑、瑜伽、攀巖?其實，鍛煉身體，要因人、因時、因地而異。根據(jù)人的不同年齡、性別、性格、健康狀況、職業(yè)特點等，選擇項目很有講究。

如果是性格內(nèi)向、孤僻、不合群、也不善于與人交往的人，最適合選擇足球、籃球、排球、接力跑和拔河等團體運動項目。長期堅持參加這些集體項目，可以增強自身活力以及與人的合作精神，增強競爭力，逐漸改變個人性格，對于自己的學(xué)習(xí)、工作、生活都起到關(guān)鍵性作用。

如果是虛榮心強的人，適宜選擇一些難度較大或者動作較復(fù)雜的項目，例如跳水、馬拉松跑等，或者找鞋實力水平超過

自己的對手下棋、打乒乓球、羽毛球等，提高自身的能力，不驕不躁。如果太過沖動急、急躁，可以喧雜下象棋、打太極拳、練健身氣功、散步、游泳等項目，靜態(tài)單獨的健身不會有太大的情緒波動，做到修身養(yǎng)性，提高自我控制能力。

如果是天生膽小、輕易害羞臉紅、性格靦腆的人，應(yīng)該多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙桿、騎馬等運動，可以克服膽怯心理，變得更加勇敢、無畏，一旦越過障礙，通過鍛煉會讓膽子變大，為人處事也更從容自然。

腦力勞動者多做室外健身

首先，選擇的健身項目要與自己的工作與學(xué)習(xí)密切相關(guān)。

腦力勞動者一般長期坐辦公室，低頭彎腰工作。由于頸部長時間向前彎，流向腦部的血液受限，容易頭暈?zāi)X漲。另外，長期使用電腦的人容易得神經(jīng)衰弱。

腦力勞動者參加體育鍛煉，能使肺部得到充分擴展，氧氣供應(yīng)更加充足，還能加快胃腸蠕動，促進消化。

腦力勞動者的體育鍛煉就是積極性休息。因此，腦力勞動者最好在室外健身，充分利用日光和新鮮空氣的保健作用，可以選擇散步、慢跑、游泳、廣播體操、太極拳、氣功等。

體力勞動一般來說有鍛煉身體的作用，但它不能代替體育鍛煉。因為不少工種需要長期保持某種固定姿勢，或只是身體某些肌群在活動，容易產(chǎn)生局部疲勞、勞損甚至職業(yè)病。因此，體力工作者需要的是全身性活動，建議這類人參加長跑、打球、游泳、武術(shù)、體操等，以達到全身鍛煉的目的。