相信很多人都了解，在健身的時(shí)候都喜歡赤裸著上身，這樣的效果會更好。其實(shí)全裸健身的效果更快更直接，裸體健身運(yùn)動時(shí)不穿任何衣服，鍛煉時(shí)身體可以充分與空氣接觸，從而保證了機(jī)體的新陳代謝。

一：看動作更標(biāo)準(zhǔn)

沒有衣服的遮蔽，無論是在做有氧操，還是在練器械或者是瑜伽，容易就能看到自己的手臂是否伸展到位了，身體是否保持挺立了。

二：看身材更苛刻

可以很清晰真實(shí)地看到自己的身體，是胖是瘦了，就能激勵自己加大運(yùn)動量，不容易懈怠。

三：看效果更直接

每天都堅(jiān)持鍛煉，你會看到身體松弛的部位正在變緊，即便是你體重沒有變化，但通過鍛煉出的肌肉，能感受得到形體的細(xì)微變化。

四：看新陳代謝更快

裸體健身時(shí)，在溫暖的環(huán)境下，血液循環(huán)更容易加速，體表的溫度更容易變化，更能促進(jìn)身體新陳代謝。

五：看對比結(jié)果更健康

不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動作也更加輕盈了，也相對標(biāo)準(zhǔn)，更大程度地減小了運(yùn)動傷害的可能。

六：看減肥過程更興奮

裸體者對身體的愛護(hù)程度普遍較高，減肥意識更為強(qiáng)烈，在減肥過程中更容易投入精力。