春天來臨，成了很多肥胖朋友減肥的高峰季節(jié)，不僅僅是愛美的女士實施減肥計劃，很多的男性同胞們也在加入減肥的行列，當(dāng)男性朋友減肥的時候會有諸多的困惱，不明白為什么做了那么多的減肥運動，身上的贅肉還在，沒有達到理想的減肥效果，也許您還不知道，男性減肥過程中也是有很多的注意事項的，不然會恰得其反。

男士健身減肥應(yīng)該注意些什么呢?

一、飲食注意

健身一定要搭配飲食，才會有相應(yīng)的效果。剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。因為運動完畢后半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。

二、不要攀比

不管是負重的能力還是動作的次數(shù)，都不能硬撐，很多人練健身都會像著魔一樣。總想多做一點，快點得道成仙，這樣是相當(dāng)危險的。如果你自不量力，已經(jīng)不能再負重了，還要多加個半公斤，或是已經(jīng)累得不行了，還要多做幾下，硬撐造成運動傷害后果常不堪設(shè)想，一切以自己感到舒服的量和次數(shù)為要。

三、呼吸節(jié)奏

這是運動中最重要的一環(huán)，通常你會聽到一種說法，即任何動作，接近心臟時要呼氣，離開心臟時要吸氣。其實，哪一種呼吸法都可以，只要自己覺得氣順就好。

上面的文章講解就是小編為大家?guī)�來了男性朋友在減肥過程中的注意事項，希望男性朋友們都要謹記，注意好了這些，肯定會讓您的減肥效果越來越好。