經(jīng)常鍛煉有助身體健康，對于現(xiàn)在的人來說，健身是很多人鍛煉身體的最好方法。一般健身后都很疲勞，那么面對這樣的情況我們該怎樣進(jìn)行緩解呢？以下就讓我們一起來看看吧！

經(jīng)過一段時(shí)間的健身，不說大汗淋漓，也會(huì)身熱口渴，此時(shí)總是想來上一杯水才愜意，而在夏季，更是想喝冰涼清爽的水，此時(shí)薄荷水是最佳選擇。薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯(cuò)的安排。

而中醫(yī)上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風(fēng)散熱的作用，運(yùn)動(dòng)后喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。

薄荷在藥店或超市都能方便地買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身后喝上幾口，會(huì)有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個(gè)溫水澡，從里到外，都輕松自在。

如果再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復(fù)精神，讓運(yùn)動(dòng)過后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來。