我們的體重需要保持在一定的范圍內(nèi)才能代表我們的健康才有基本的保證，而對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，如果在生活中忽略了運(yùn)動(dòng)再加上不當(dāng)?shù)?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/jkys/' target='_blank'>飲食方法，就極易發(fā)胖影響健康，而為了保持我們的體重正常，身材標(biāo)準(zhǔn)，我們一定要注意下面的幾個(gè)飲食誤區(qū)。

肌肉男易走進(jìn)3個(gè)健康誤區(qū)

誤區(qū)一：身體不胖不瘦，不需要鍛煉

判斷身體的胖瘦，要根據(jù)體重指數(shù)或體重與本人身高應(yīng)有的標(biāo)準(zhǔn)體重的差別作出估計(jì)。

體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)的人，體成分或其他健康指標(biāo)如血膽固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常。

體成分的不正常即體內(nèi)脂肪的比重不合適。有些女同志外形看上去挺苗條，但一測(cè)成分，體脂占的比例仍過(guò)高。體脂比例過(guò)高包括兩個(gè)方面，一是脂肪的絕對(duì)量較高，另一方面是肌肉成分少，因而脂肪相對(duì)含量較高。而苗條的女同志主要是屬于后一種情況。這種情況主要是鍛煉不夠和隨著年齡的增長(zhǎng)，中年以后肌纖維逐漸減少造成的。

對(duì)體重指數(shù)正常者，鍛煉可改變體成分及肌肉脂肪結(jié)構(gòu)比，并提高身體各方面的機(jī)能。