運(yùn)動(dòng)損傷多見于年輕人中，特別是男性，因?yàn)槟行酝ǔＯ矚g運(yùn)動(dòng),在各種運(yùn)動(dòng)中，受傷就變的無法避免，運(yùn)動(dòng)損傷通常在受傷后需要長(zhǎng)時(shí)間的休息才能康復(fù)，那么，為什么大家不用飲食療法來輔助治療和康復(fù)呢？

食療方法

三七藕蛋橘絡(luò)羹

三七粉3g，雞蛋2只，鮮藕汁50ml，橘絡(luò)1g，食鹽、豬油少許。鮮藕汁加水適量，煮沸后將三七末、生雞蛋打破后沖人汁內(nèi)攪勻，放人橘絡(luò)、食鹽及油煮沸2分鐘即成。分2次服完，連服15日。

白芨藕節(jié)槐花飲

白芨5g，鮮藕節(jié)500g，紅糖50g，槐花3g。鮮藕節(jié)水煎取汁，再加入白芨粉、槐花、紅糖，稍煮即可飲服。多次分服，連服15日。

紅花蘇木飲

紅花10g，蘇木10g，當(dāng)歸10g，生山楂5g，紅糖、白酒適量。先煎紅花、蘇木，然后再加當(dāng)歸、山楂、白酒再煎10分鐘，去渣留汁，兌入紅糖，分3次服食。每日2次，連服15日。

山楂玫瑰花茶

山楂50g，玫瑰花10g，枸杞子15g，茉莉花茶10g。先將山楂、杞子煎汁，然后沖入裝有茉莉花茶、玫瑰花的容器中，再稍煮，即可飲用。

當(dāng)歸排骨湯

取當(dāng)歸10克，骨碎補(bǔ)15克，續(xù)斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時(shí)以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1～2周。有助于祛淤續(xù)斷。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

取當(dāng)歸20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯，每天1次。本方具有養(yǎng)血活血、溫經(jīng)散寒、止痛的作用，特別適于骨折后期及年老體虛患者。