減肥可不是女性的專利，在生活中，不少的男人也在悄悄的減肥呢。健康的減肥方法應該屬于飲食食療的方法了，安全有效，還不影響我們享受美味，那么在這個冬季，哪些食物對男性減肥有作用呢？

對于男性來說，看到自己悄然而出的啤酒肚真是會感覺困擾，因為這樣的情況不止影響我們的儀表，還會給我們的健康帶來隱患，那么如果想飲食安全的減肥，身邊的一些燃脂食材是必須要知道的。

海帶：性味咸寒，歸入肝、胃、腎經(jīng)，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用�，F(xiàn)代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。

赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小腸經(jīng)，有比較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥，尤其對伴有水腫的肥胖癥效果好。

山藥：味甘而性平，《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”，許多滋補方劑中都含有山藥。現(xiàn)代科學分析，山藥的優(yōu)點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。

冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清熱解毒，《食療本草》說：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多體內比較熱，冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥，可以長期大量服用。

茶葉：有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現(xiàn)代西醫(yī)證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經(jīng)，使身體消耗增加，同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。