很多本來(lái)想健身或者減肥的人卻發(fā)現(xiàn)自己努力訓(xùn)練的效果并不很好，而且很多人會(huì)失望的發(fā)現(xiàn)自己的訓(xùn)練成果不大好，反而有一種越練越胖的趨勢(shì)。這是為什么呢?難道真的自己的體質(zhì)很容易發(fā)胖嗎?其實(shí)并不是這樣的，之所以訓(xùn)練后還是很胖，是因?yàn)槟愕姆椒ú粚?duì)導(dǎo)致。尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道下面就為大家總結(jié)這些原因。

相信這個(gè)問(wèn)題你已經(jīng)糾結(jié)了很久很久，可是答案不是過(guò)于學(xué)術(shù)化，就是條目太過(guò)于繁瑣讓你不明真相，不過(guò)再怎么樣，只要你有下面這五個(gè)問(wèn)題的任何一條，那絕對(duì)會(huì)導(dǎo)致瘦身的失敗。

1、一種運(yùn)動(dòng)死撐到底

人們經(jīng)常一頭扎進(jìn)跑步機(jī)，期待著中有效的有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到瘦身目的。這一開(kāi)始淡然會(huì)很有效果，但之后身體就會(huì)逐步適應(yīng)跑步的刺激，消耗的熱量也會(huì)越來(lái)越少。所以要時(shí)常調(diào)整自己的訓(xùn)練計(jì)劃，一般要3~4周之后做一個(gè)較大的改變。