明明是瘦了而已，卻被奶茶妹妹稱作逆生長先生。劉強(qiáng)東也真是幸福的讓人嫉妒。但不可不提的是，男人如果變瘦一點，其實會更加好看。特別是肥胖的男人，如果瘦下來，整個身材都會發(fā)生很大的變化。劉強(qiáng)東也是這樣的典型例子。那么，春季男人怎么減肥效果最好？今天尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹。

男人減肚子最有效的運(yùn)動

一、爬樓梯

爬樓梯的運(yùn)動量比較大，對于減肥來說，比跑步更加的有效。在上樓的過程中，我們其實是要逆向地球引力運(yùn)動的，而且需要全身都緊張起來，用腿部帶動身體向上攀登，同時上半身也要配合用力才能完成，所以運(yùn)動過后常常大汗淋漓，因為全身的熱量消耗得非常大。爬樓梯的減肥效果其實可以和爬山相提并論，但是相比起來卻要方便得多。我們可以在戶外找一個有較長階梯的地方進(jìn)行練習(xí)，上班族也可以利用上下班的時間，放棄坐電梯，而是以爬樓梯的方式進(jìn)行出入。

上下樓梯時，主要使用的是大腿的前側(cè)肌群，上樓梯時抬起身體，下樓梯時支撐身體，對腰大肌也有鍛煉的功效。爬樓梯時上半身打直，下半身運(yùn)動的力量就會傳到腹部，腹部肌肉也能訓(xùn)練到。若是辦公室或住家樓層不高的話，從今天起就改成走樓梯吧。