不少人聽到別人說(shuō)，想要健身有超成果必須禁欲或者減少手淫或者房事的次數(shù)，其實(shí)這是很有道理的。并不是說(shuō)縱欲或者性愛(ài)太多導(dǎo)致身體虛軟不能進(jìn)行鍛煉，而是縱欲或者房事過(guò)度行為會(huì)導(dǎo)致睪酮素的下降，進(jìn)而導(dǎo)致健身效果不好。所以健身愛(ài)好者必須注意，想要健身最好減少性愛(ài)自慰的次數(shù)。

毫無(wú)疑問(wèn)：性行為會(huì)消耗部分睪酮素，睪酮素水平降低之后會(huì)刺激性腺再分泌，但是有規(guī)律的性行為反而有助于保持激素調(diào)節(jié)能力。同理，大重量力量訓(xùn)練也會(huì)消耗睪酮素，然后刺激其再分泌，對(duì)于提高睪酮素分泌能力有很大好處。

打個(gè)比方，腺體就像管子，我們的身體像一個(gè)水池，而睪酮素就像水，池子里的水消耗的少則管子的出水量就會(huì)逐漸減小，消耗的多則出水量增加。

聽到這里，不要以為自己可以肆無(wú)忌憚地去享受“愛(ài)愛(ài)”，明智的做法是：不需刻意增加或減少跟你的愛(ài)人作出親密行為的次數(shù)，而是維持每星期到健身房的訓(xùn)練天數(shù)!