在生活中，不同種類(lèi)和口味的飲料出現(xiàn)，給我們的生活補(bǔ)水提供了便利。不過(guò)，為了我們的健康，男人們一定要注意，因?yàn)閷?zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，常常喝飲料，會(huì)快速使我們成為一個(gè)胖子。其實(shí)不管什么飲料，為了達(dá)到好的口感總是會(huì)添加很多的糖分和添加劑，所以大家在暢飲飲料時(shí)一定要多多注意。

很多人選購(gòu)飲料時(shí)只看重口感和味道，根本不關(guān)注其中的糖和能量。在外面逛街時(shí)口渴了，最常買(mǎi)的就是500毫升左右的塑料瓶裝飲料，打開(kāi)一瓶，三口兩口就喝光了。你有沒(méi)有想過(guò)，到底喝進(jìn)去了多少糖呢?

就拿市面上最常見(jiàn)的一款碳酸飲料來(lái)說(shuō)，一瓶500毫升，含糖56克，這相當(dāng)于14塊方糖。有的飲料的含糖量可能更多，一瓶的含糖量相當(dāng)于16塊方糖，如冰糖雪梨等。

想想看，你喝咖啡的時(shí)候會(huì)一下子加14塊方糖嗎?但是一瓶飲料你怎么就很快喝下去了呢?而這些糖相當(dāng)于一天所需碳水化合物的20%五分之一左右，也就是說(shuō)，喝一瓶飲料，快要相當(dāng)于一頓晚飯中主食所提供的能量了，但基本除了能量和水，其他什么營(yíng)養(yǎng)也不能提供給你。喝完飲料，還要吃飯，必然會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖了。

研究表明，每天至少喝1聽(tīng)含糖飲料者比極少喝飲料者發(fā)生代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)高44%，發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)高31%。

很多人喝飲料時(shí)圖一時(shí)痛快，但大量的糖涌入血中，會(huì)對(duì)胰島造成很大的負(fù)擔(dān)。久而久之，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還有可能引起糖尿病，最新研究表明，飲用含糖飲料還能增加2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。