由于生活工作節(jié)奏的加速，男人壓力不斷增加，肚腩救生圈的直徑也越游越大。工作生活本來(lái)就這么緊了，那里還有時(shí)間去健身減肥啊。各位男胖子別急，以下介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的減肥方法，保你在工作生活之余快速去掉救生圈。

一、下定決心才能擁有好身材

每個(gè)人都希望自己擁有完美的身材，但是為什么絕大多數(shù)人都無(wú)法做到呢?

其實(shí)你最需要做的事情是相信自己，相信自己能夠得到你想要的東西。我猜測(cè)，下面的這個(gè)過(guò)程就是你內(nèi)心掙扎的過(guò)程：你根據(jù)你以往的減肥經(jīng)驗(yàn)，得出結(jié)論――你無(wú)法改變自己的身材，改善自己的飲食習(xí)慣，改變工作，減肥等等。因?yàn)�，在過(guò)去的日子里，你也曾經(jīng)打算去改變一些事情，但是你都失敗而結(jié)束。

現(xiàn)在就去行動(dòng)，為了自己理想的身材，行動(dòng)：

1.保持強(qiáng)烈的愿望。我希望自己的身體變得更加的美妙動(dòng)人!

2.適當(dāng)?shù)母淖円幌伦约旱娘嬍常瑓⒓右恍�體育鍛煉。做些你現(xiàn)在就可以做到的改變。不要做些不切實(shí)際的事情，比如做些無(wú)法實(shí)現(xiàn)的鍛煉計(jì)劃。做自己能夠做到的，而且可以做好的事情，比如，每天早上鍛煉20分鐘或者每天星期鍛煉三次。在飲食中做些小小的改變，比如減少甜品的攝入量，減少每天能量飲料的飲用等等。

3.堅(jiān)定信心。相信自己能夠做到自己想做到的事情，不輕易放棄。將自己的注意力集中在自己要做的事情上面。

你很快就會(huì)信心十足，相信自己可以做到自己想要做的事情，而且也會(huì)發(fā)生一些變化，不要輕易放棄。