在現(xiàn)在，有一項運(yùn)動慢慢的在生活中興起了，這就是瑜伽，瑜伽運(yùn)動在生活中越來越普遍了，為什么瑜伽那么普遍呢，瑜伽運(yùn)動是不是真的可以幫助強(qiáng)身健體呢，下面就讓來具體的看看吧，希望可以幫助你更好的健身，更好的了解瑜伽。

長期習(xí)瑜伽，多數(shù)人紅血球、白血球有明顯增高，特別是對白血球的吞噬作用影響明顯，所以有提高肌體防御能力的作用。物質(zhì)循環(huán)：在人體氣血循環(huán)的帶動下，人體內(nèi)各種物質(zhì)也充分加速循環(huán)。一方面是氣血與大自然生物進(jìn)化已是億萬年的時間相比，人類進(jìn)化僅僅幾千年，人類的存在只是個有限的瞬間。世界上的一切生物都要遵循最基本的宇宙規(guī)律，即使是萬物之靈的人類也不能例外。在物競天擇，適者生存的進(jìn)化規(guī)則下，各種生物在億萬年的進(jìn)化過程中，在各自不同的生存環(huán)境下遵循同一規(guī)則中發(fā)展、完善了強(qiáng)大的適應(yīng)能力，而各種進(jìn)化至今的生物，無不擁有其獨(dú)特的功能。正是這些小精靈構(gòu)建了色彩斑斕，爭奇斗艷的大自然。其中蘊(yùn)藏著數(shù)不清的增強(qiáng)及打開人體潛能的鑰匙。而人類自身很多遠(yuǎn)古時代的功能在激烈的進(jìn)化競爭中被壓抑成為潛能存儲在體內(nèi)。自居萬物之靈的人類，自然不會對此視而不理，而瑜伽正是破解這種天機(jī)的團(tuán)體之一，瑜伽姿式是圣賢們在幾個世紀(jì)中審視各種各樣動物及靜物的形態(tài)與人體親密接觸所產(chǎn)生的強(qiáng)大功能而編排出來的仿生強(qiáng)身益智體系。換言之，瑜伽姿式，其實就是大自然精靈的化身(載體)。

完成瑜伽姿式的過程，實質(zhì)就是以我們的身體作為實驗儀器，通過特定的規(guī)則，將瑜伽姿式導(dǎo)入體內(nèi)，其相當(dāng)于構(gòu)建我們與大自然精靈溝通渠道的過程。將有助于我們引導(dǎo)內(nèi)在的智慧對其進(jìn)行更為全面的親密接觸性直接感悟，及各關(guān)聯(lián)系統(tǒng)的各個層次也與瑜伽姿勢中特定功能進(jìn)行交換而得以優(yōu)化、整合。通過這一富含破解屬性內(nèi)涵的練習(xí)過程，您很容易醒悟身、心業(yè)已存在的障礙及修復(fù)、重建的原則。而習(xí)瑜伽只不過是達(dá)到目的手段，目的本身是要把瑜伽搭載的“精靈”下載與內(nèi)在精神親密交合、生態(tài)優(yōu)化，進(jìn)而滋生出一種嶄新的生命活力。從而獲得與“精靈”相應(yīng)功能，如此同時，個體相應(yīng)的潛能也得以釋放。由此可見，這是對人體進(jìn)行修復(fù)、優(yōu)化及重新構(gòu)建的再造工程，所以，我們有充足的理由相信同時也是所有習(xí)瑜伽者頓悟而認(rèn)同的：瑜伽體系，隱藏有奪天地造化之神奇，神鬼沒測之功能�？偠�言之，我們擁有比其它動物更優(yōu)秀的整合智慧，只要不走進(jìn)認(rèn)識理解的誤區(qū)，我們就沒有理由達(dá)不到奪天地之造化的最佳境界。而瑜伽體系正是為有此需求的個體提供這方面的服務(wù)。關(guān)聯(lián)章節(jié)

時至今日，年代久遠(yuǎn)的瑜伽還得以在代表當(dāng)今最高科學(xué)技術(shù)水平的歐、美各國風(fēng)行不息，足見其生命力及強(qiáng)身益智功能之強(qiáng)大。而不容我等質(zhì)疑。

瑜伽之所以能健身，是因為瑜伽有平衡陰陽、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、特別是使人體的元?dú)馔�盛，對呼吸、消化、循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能都有良好的促進(jìn)作用。瑜伽體系對身、心系統(tǒng)有整合優(yōu)化的功能，它對人體各系統(tǒng)和器官都可產(chǎn)生良好的作用。它作為一種自我實現(xiàn)鍛煉體系，使人體各內(nèi)臟器官和系統(tǒng)達(dá)到協(xié)調(diào)一致。瑜伽特別重視對心靈的控制，對高級神經(jīng)中樞有特別良好的作用。故對所有心因性疾病皆有較好療效。瑜伽主要有如下強(qiáng)身健體作用;