健身到底有用嗎，很多人都非常喜歡健身，但是很多人健身卻達(dá)不到自己預(yù)期的效果，很多人就會因此產(chǎn)生懷疑，健身真的是有用的嗎，其實(shí)健身的方法很重要，只有掌握了正確的健身方法才可以讓自己達(dá)到更好的健身目的，下面就來具體的看看吧。

1. 身體素質(zhì)

健身的人跟不健身的人的身體素質(zhì)絕對是要高很多的，其實(shí)這個(gè)問題并不用過多的去強(qiáng)調(diào)，因?yàn)橐粋�(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人的身體素質(zhì)怎么差也不可能比天天吃了睡的人差，每天鍛煉一小時(shí) 健康生活一輩子!

2. 整體形狀

我們接觸一個(gè)人的時(shí)候最先關(guān)注的是哪一方面?毫無疑問是這個(gè)人的身材，因?yàn)檎�體的影響力總是大于局部的。進(jìn)行健身訓(xùn)練的人他的身材一般都是比較健壯的，無論你是偏瘦還是偏胖，都可以通過健身來重新塑造自己的好身材!有了一個(gè)好身材給人留下的第一印象就是：積極、健康、陽光，有一個(gè)良好的第一印象，無論對你哪一方面都會有很大的幫助。

3. 對一些疾病的預(yù)防

這個(gè)功能體現(xiàn)在兩個(gè)方面。第一個(gè)就是機(jī)體的代謝功能增強(qiáng)之后，一些小感冒、病毒感染之類的疾病都會有很好的預(yù)防。第二個(gè)就是高血壓、高血脂等疾病，健身人群普遍患病率比非健身人群要低很多。

4. 使機(jī)體適應(yīng)以燃燒脂肪來功能的代謝方式

大多數(shù)人在踏入中年時(shí)都會發(fā)福，最突出的特征就是挺著個(gè) " 將軍肚 "。經(jīng)常健身的人的身體大多數(shù)都會適應(yīng)以燃燒脂肪來功能，所以健身人群踏入中年的時(shí)候挺著 " 將軍肚 " 的比例比非健身人群要小的多。即使有了之后，想減掉也比非健身人群要容易一些。

5. 更受異性的喜歡

有一身肌肉的人看起來比一身脂肪要舒服多了。說接受不了練健身的女生大多數(shù)都是沒有真正交過一個(gè)練健身的男朋友的。從美學(xué)上來講，肌肉的形狀絕對是比脂肪要漂亮的多，這點(diǎn)毋庸置疑。

6. 夫妻生活更加和諧

一直關(guān)注塑形者的朋友們都應(yīng)該知道，塑形者曾經(jīng)發(fā)過一篇有關(guān)健身與性能力的文章，有一些特定的肌肉群可以大大的提高性能力。這點(diǎn)對于夫妻生活的和諧與否也起到一個(gè)非常重要的作用。

其實(shí)健身能給你帶來的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，當(dāng)你把健身當(dāng)作一種習(xí)慣之后，他不僅能幫助你塑造好的身材，增強(qiáng)抵抗能力，更重要的是他會成為你的精神食糧，當(dāng)你情緒低落的時(shí)候，進(jìn)行一小時(shí)的訓(xùn)練，你會馬上發(fā)現(xiàn)，悲傷的情緒已經(jīng)遠(yuǎn)離你;當(dāng)你壓力過大的時(shí)候，進(jìn)行一小時(shí)的訓(xùn)練，你會馬上發(fā)現(xiàn)，你的壓力都已經(jīng)在訓(xùn)練過程中釋放出來，相信我，愛上健身 他就會陪伴你一輩子，讓你受益一輩子!