運(yùn)動(dòng)是能很好的保護(hù)我們的身體健康的，不同的運(yùn)動(dòng)方式可以防治不同的疾病，對(duì)于男性提升性功能和性能力來說，我們推薦大家用下面這個(gè)簡(jiǎn)單的方法來達(dá)到。有需要的朋友們馬上來學(xué)習(xí)一下吧。

下蹲運(yùn)動(dòng)能提高性功能嗎?對(duì)此，有傳言：“練胸不練腿，早晚會(huì)陽痿”。雖然不知這句話是否正確，但是其道理還是有一定科學(xué)道理的。有研究表明，男人長(zhǎng)做下蹲運(yùn)動(dòng)，對(duì)提供高性功能很有好處。

因?yàn)橄露走\(yùn)動(dòng)能幫助鍛煉腿部和臀部的肌肉，同時(shí)加強(qiáng)下半身的血液循環(huán)，讓你的下半身“沖擊”更有力度，輕松駕馭性生活主動(dòng)權(quán)自然不在話下。

眾所周知，性愛既是技術(shù)活，更是體力活。經(jīng)常鍛煉可以提高耐力和爆發(fā)力，從而起到提升性愛質(zhì)量的作用。《印度時(shí)報(bào)》載文指出，一些運(yùn)動(dòng)對(duì)提升性能力有明顯幫助。其中，俯臥撐、下蹲作用最大。同時(shí)，美國運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)公布的一項(xiàng)研究結(jié)果也指出，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是男人的首選。

美國密蘇里西部州立大學(xué)體育教育學(xué)教授史蒂溫·艾斯特思指出：“完成一個(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而這些部位，也是性愛時(shí)需要運(yùn)用的。”研究人員對(duì)男性參與者進(jìn)行調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)善于做俯臥撐的人，夫妻生活質(zhì)量更高。研究者認(rèn)為，俯臥撐會(huì)讓男性有結(jié)實(shí)性感的腹部，尤其在實(shí)施“男上位”性愛方式時(shí)，強(qiáng)壯腹肌會(huì)發(fā)揮巨大威力。下蹲運(yùn)動(dòng)則能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于讓臀部更結(jié)實(shí)更性感。

因此，研究人員建議男士每周進(jìn)行三次以上俯臥撐、下蹲運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

小結(jié)：

可見，健身并不在動(dòng)作的復(fù)雜程度，越簡(jiǎn)單直接的運(yùn)動(dòng)，往往健身效果更好，讓你有意想不到的收獲。下蹲運(yùn)動(dòng)和俯臥撐很多人都會(huì)，但是他們的健身功能相信很多人都想不到。以后男人們看電視、做家務(wù)或睡覺前都可以做做這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)，輕松幫你提高性功能。