很多人都非常喜歡運動，大家都認為運動可以幫助到男性更好的塑造自己的身材，其實這只是一個方面，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，運動對一個人的大腦也是很有好處的，為什么運動可以幫助到大腦呢，下面就來具體的看看吧，希望可以讓你更加的健康。

促進大腦發(fā)育

隨著年紀的增長，我們腦內(nèi)新細胞的生成速度會減慢，腦組織也在縮小。而運動鍛煉也許能逆轉(zhuǎn)這一趨勢。有研究表明，有氧運動對中年人血管改善，可以減弱衰老對其的影響。有氧運動促進通向大腦的血流，為大腦帶來更多所需氧氣(大腦需要吸收全身氧氣的20%)。

提升構(gòu)建大腦荷爾蒙水平

就像肥料可以使得植物長得更快更好，一種名為腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子(BDNF)的化學物質(zhì)，可以促進腦細胞的生長和增殖分化。對于負責記憶的大腦區(qū)域——海馬體而言尤甚，而記憶是最易受到年齡增長影響而退化的。你鍛煉得越多，這種有益因子就產(chǎn)出得越多。

擊退抑郁和焦慮

抑郁會減弱大腦加工信息的能力，使得我們更難全神貫注以及作出決定，并且導致記憶問題。如果是重度抑郁癥，當然需要藥物治療。而如果抑郁不太嚴重的話，運動可以改善你的情緒狀況。因為運動可以促使身體合成血清素和多巴胺，這些正是決定快樂情緒的腦內(nèi)化學物質(zhì)。運動更可提高腦內(nèi)啡——一種令你愉悅的化學物質(zhì)的含量。

減少壓力

“壓力荷爾蒙”——皮質(zhì)醇會使我們的大腦衰老。思考減緩分散以及健忘正是由壓力所導致。而運動可以降低皮質(zhì)醇含量，有助于重拾清晰思維。運動也被認為可以幫助腦內(nèi)齒狀回區(qū)生成新的神經(jīng)細胞。這個齒狀回區(qū)是海馬體的一部分，與新記憶的生成有聯(lián)系。這個區(qū)域的腦細胞會因壓力而被耗盡。

提高對胰島素的敏感度

當你吃東西時，你的身體會將大部分的食物轉(zhuǎn)化為葡萄糖或血糖。這就是大腦所需能量的主要來源。為了使其能夠進入細胞，這些葡萄糖需要有胰島素這種荷爾蒙的伴隨。但是，有的人的細胞對胰島素有抵抗力，而規(guī)律性的鍛煉可以逆轉(zhuǎn)這種對胰島素的抵抗力。實際上，在一個運動時間后的至少16小時，你的胰島素敏感度得到提升，并且餐后血糖水平得到穩(wěn)定。血糖控制得越好，你就可以更好地對抗與年齡有關(guān)的認知功能衰退。

運動不僅僅可以讓男性變的更加的健康，同樣的可以讓大腦保持一個很好的狀態(tài)，這應該是非常好的，如果你現(xiàn)在還不喜歡運動，但是希望可以讓自己的大腦變得更好的話，就趕緊去運動吧