腰部的健康對(duì)于很多男性來(lái)說(shuō)都指腎臟健康，中醫(yī)理論中下面的四種按摩方法可以幫助男人緩解男科疾病，同時(shí)還能起到強(qiáng)身健體的作用，所以，下面的這些方法，所有的男人是不是都需要了解學(xué)習(xí)一下呢？

腰部保健按摩法，能防治赤白帶下、遺精陽(yáng)痿等多種病癥。進(jìn)行腰部保健按摩時(shí)，要注意三點(diǎn)：由于腰部肌肉較豐富，操作時(shí)，用力要稍 大，但要由輕到重，逐漸增加;應(yīng)松解腰帶，以免影響療效;每日早晚各作一次，但久坐、久立而致腰部疼痛時(shí)，可隨時(shí)操作。

1、捏穴位法

用雙手的食指或中指指紋面，按壓在腰部穴位上作順時(shí)針和逆時(shí)針方向揉動(dòng)各18次。可揉按腎俞、命門、志室及膀腰俞等穴。

2、擦腰骶法

取坐姿，雙手掌面緊貼腰部?jī)蓚?cè)，手指向下，迅速有力地進(jìn)行上下擦動(dòng)，反復(fù)20-40次。

3、叩捶法

取立姿，兩腳自然分開，兩手握虛拳分別在腰兩側(cè)作大面積叩捶，約3-5分鐘。

4、搖轉(zhuǎn)腰部

取立姿，兩腳自然分開略比肩寬，作前俯、后仰、左側(cè)彎、右側(cè)彎及左、右旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，可重復(fù)4次。

上面的中醫(yī)按摩方法是不是很簡(jiǎn)單呢？相信只要我們能堅(jiān)持用正確的方法來(lái)保護(hù)自己的健康，一定能達(dá)到自己想要的效果。