腰部的健康對于很多男性來說都指腎臟健康，中醫(yī)理論中下面的四種按摩方法可以幫助男人緩解男科疾病，同時還能起到強身健體的作用，所以，下面的這些方法，所有的男人是不是都需要了解學習一下呢？

腰部保健按摩法，能防治赤白帶下、遺精陽痿等多種病癥。進行腰部保健按摩時，要注意三點：由于腰部肌肉較豐富，操作時，用力要稍 大，但要由輕到重，逐漸增加;應松解腰帶，以免影響療效;每日早晚各作一次，但久坐、久立而致腰部疼痛時，可隨時操作。

1、捏穴位法

用雙手的食指或中指指紋面，按壓在腰部穴位上作順時針和逆時針方向揉動各18次�？扇喟茨I俞、命門、志室及膀腰俞等穴。

2、擦腰骶法

取坐姿，雙手掌面緊貼腰部兩側(cè)，手指向下，迅速有力地進行上下擦動，反復20-40次。

3、叩捶法

取立姿，兩腳自然分開，兩手握虛拳分別在腰兩側(cè)作大面積叩捶，約3-5分鐘。

4、搖轉(zhuǎn)腰部

取立姿，兩腳自然分開略比肩寬，作前俯、后仰、左側(cè)彎、右側(cè)彎及左、右旋轉(zhuǎn)動作，可重復4次。

上面的中醫(yī)按摩方法是不是很簡單呢？相信只要我們能堅持用正確的方法來保護自己的健康，一定能達到自己想要的效果。